আপনি আপনার বাচ্চাদের কতটা দায়িত্ব দিচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন
মাল্টে মুলার/গেটি ছবিসেটা আপনার মায়ের কাছ থেকে হোক, আপনার প্রতিবেশী হোক বা মুদি দোকানের চেকআউট ভদ্রমহিলা, মাঝে মাঝে মনে হয় পিতামাতার পরামর্শ কখনও শেষ হয় না এবং প্রায়ই, অবাঞ্ছিত হওয়ার পাশাপাশি, তাদের 'টিপস' ফ্ল্যাট-আউট অসহায় (যতই ভাল অর্থ হোক না কেন)। এক উৎস আমরা নির্দেশিকা জন্য শুনতে না? মানসিক সাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা যারা এটি সব দেখেছেন। এই কারণেই আমরা একটি প্রত্যয়িত EMDR, এলসিএসডব্লিউ, জ্যানেট বায়রামিয়ানের সাথে যোগাযোগ করেছি ট্রমা এই ক্ষেত্রে প্রায় এক দশকের অভিজ্ঞতা সহ থেরাপিস্ট, পাঁচটি জিনিসের জন্য - আপনার বাচ্চাদের উপর অত্যধিক দায়িত্ব দেওয়া থেকে শুরু করে আপনার নিজের প্রয়োজনগুলিকে অবহেলা করা পর্যন্ত - তিনি চান বাবা-মা করা বন্ধ করবেন।
বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন
জ্যানেট বায়রামিয়ান, LCSW, একজন প্রত্যয়িত EMDR ট্রমা থেরাপিস্ট সুস্থতার রাস্তা . ট্রমা থেরাপিস্ট হিসাবে তার আট বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং ক্যালিফোর্নিয়া, ফ্লোরিডা, দক্ষিণ ক্যারোলিনা, টেক্সাস, কানেকটিকাট এবং উত্তর ক্যারোলিনায় লাইসেন্সপ্রাপ্ত। তিনি এমন ব্যক্তিদের সাথে কাজ করেছেন যাদের ট্রমা এবং আসক্তির ইতিহাস রয়েছে, দম্পতিরা সম্পর্কের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি এবং ব্যক্তিরা উল্লেখযোগ্য জীবন পরিবর্তনের সম্মুখীন হয়েছেন। Bayramyan একটি সহায়ক এবং শক্তি-ভিত্তিক দৃষ্টিকোণ থেকে থেরাপির সাথে যোগাযোগ করে, সর্বদা একজনের শক্তি, সাংস্কৃতিক পটভূমি এবং পরিচয় বিবেচনা করে।
সম্পর্কিত
যখন অভিভাবকত্বের কথা আসে, কখন আমাদের ভাল জিনিসের জন্য সময় পাওয়ার কথা?
মাল্টে মুলার/গেটি ছবি5টি জিনিস একজন ট্রমা থেরাপিস্ট চান যে বাবা-মা করা বন্ধ করুন
1. তাদের সন্তানদের উপর অত্যধিক দায়িত্ব রাখা
হ্যাঁ, শেখানো গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব , কিন্তু Bayramyan আপনি আপনার বাচ্চাদের উপর কতটা—এবং কী ধরনের—দায়িত্ব এবং চাপ দিচ্ছেন সে বিষয়ে সচেতন থাকার পরামর্শ দেন। 'বাচ্চাদের বাচ্চা হওয়ার অনুমতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ,' সে বলে। 'যখন বাবা-মায়েরা বাচ্চাদের উপর প্রাপ্তবয়স্কদের দায়িত্ব অর্পণ করে, তখন শিশু তাদের চাহিদা এবং অনুভূতিগুলিকে উপেক্ষা করতে শিখে এবং তাদের নিজস্ব অনুভূতি বিকাশ করতে অনেক বেশি কঠিন সময় কাটায়।' তাদের থাকার বিদ্ধ তাদের খেলনা পরিপাটি বা তাদের নিজস্ব বিছানা তৈরি যতক্ষণ না তারা বড় লিগের জন্য প্রস্তুত হয়।
2. তাদের সন্তানদের মধ্যে বিশ্বাস
'এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে পিতামাতারা তাদের সন্তানদের উপর আস্থা রাখবেন না, বা তাদের মানসিক চাহিদা শিশুদের উপর রাখবেন না,' বায়রামিয়ান চালিয়ে যান। “সংক্ষেপে, এই কাজটি করা ইঙ্গিত দেয় যে পিতামাতা করেননি সুস্থ মানসিক সীমানা তৈরি করুন তাদের সন্তানদের সাথে, যার ফলে শিশু বড় হতে পারে এবং মানুষের-আনন্দজনক আচরণে জড়িত হওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করতে পারে।' এছাড়াও, তিনি যোগ করেন, এটি শিশুর সীমানার অভাবের কারণ হতে পারে এবং প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে সুস্থ সম্পর্ক গঠনের জন্য সংগ্রাম করতে পারে।
3. তাদের সন্তানের অনুভূতি খারিজ করা
এই বায়রামিয়ান সম্পর্কে স্পষ্ট: “অভিভাবকদেরও তাদের সন্তানদের বরখাস্ত করা বন্ধ করতে হবে অনুভূতি ' তিনি আমাদের বলেন যে এটি করার ফলে শিশু অন্য কোথাও বৈধতা খুঁজতে নিয়ে যায় এবং এর ফলে তারা নিজেদেরকে অতিরিক্ত অনুমান করতে পারে। 'যে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানের অনুভূতিকে প্রত্যাখ্যান করেন তারা সন্তানের নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাব ঘটাতে পারে, তাদের নিজস্ব আবেগ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা অনুভব করতে পারে এবং শিশুকে ক্ষতিকারক ব্যক্তি এবং জায়গায় বৈধতা খোঁজার দিকে পরিচালিত করতে পারে।' আপনি কিনা একটি অনুভূতি চার্ট শুরু করুন বা ব্রাশ আপ করুন সন্তানের রাগ মোকাবেলা করার স্বাস্থ্যকর উপায় , আপনার সন্তানের অনুভূতি সম্বোধন করা এবং তাদের সুস্থ উপায়ে প্রকাশ করতে শিখতে সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ।
4. শেষ তাদের নিজস্ব চাহিদা অগ্রাধিকার
'যখন আপনার সন্তান হয় তখন আপনার চাহিদাকে ধারাবাহিকভাবে অগ্রাধিকার দেওয়া বন্ধ করুন,' তিনি জোর দেন। 'যদিও নিঃসন্দেহে এমন কিছু মুহূর্ত থাকবে যেখানে আপনাকে নিজের প্রয়োজনগুলিকে ত্যাগ করতে হবে, এটি একটি সাধারণ অভ্যাস হওয়া উচিত নয়।' তিনি ব্যাখ্যা করেন যে যদিও এটি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে, নিজের যত্ন নেওয়া আপনাকে আপনার পরিবারের জন্য আরও ভাল যত্ন নিতে সক্ষম করে। “যে শান্তিপূর্ণ শক্তি আপনি অনুভব করবেন নিজের যত্ন আপনার সন্তানের কাছে হস্তান্তর করবে এবং ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।' তাই এগিয়ে যান এবং যে পরিকল্পনা বাড়িতে স্পা দিন বা মেয়েদের সপ্তাহান্তে - আপনি এটির জন্য আরও ভাল পিতামাতা হবেন।
5. শিশুদের সামনে 'প্রাপ্তবয়স্কদের কথা' ব্যবহার করা
'সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে, বাচ্চাদের সামনে প্রাপ্তবয়স্কদের কথোপকথন তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে,' বায়রামিয়ান আমাদের বলে, ব্যাখ্যা করে যে শিশুরা স্পঞ্জ, এবং তারা যা শোনে তা অনেকটাই শোষণ করে। 'তারা কথোপকথনের প্রেক্ষাপট বুঝতে পারে না এবং এইভাবে তারা ভয়, বিভ্রান্তি এবং ভুল বোঝাবুঝির মধ্যে থাকতে পারে।' এটি বিশেষ করে এমন ক্ষেত্রে ক্ষতিকর যেখানে একটি শিশুর প্রসঙ্গ এবং অভিজ্ঞতার অভাব থাকে এবং সমস্যাগুলিকে তাদের দোষ হিসাবে ব্যাখ্যা করে।
সম্পর্কিত
ভদ্র প্যারেন্টিং ইন্ডাস্ট্রিয়াল কমপ্লেক্স আমাকে আমার মাতৃত্বের প্রবৃত্তি থেকে ছিনিয়ে নিয়েছে। আমি কিভাবে তাদের ফিরে পেয়েছি তা এখানে
