অনেক লোক গ্রীক দই পছন্দ করে যার মুখের টার্টনেসের জন্য। কিন্তু অনেক বেশি (হয়তো আপনি?) একই কারণে এটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যান। যদিও সামান্য মিষ্টি কিছু দিয়ে স্পর্শকাতরতা ভারসাম্য করা সহজ। এই প্রোটিন-প্যাকড এবং ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশের প্রধান খাবারের সুবিধাগুলি কাটাতে এই পাঁচটি ধারণার মধ্যে যেকোনও চেষ্টা করুন - এবং প্রকৃতপক্ষে প্রক্রিয়াটিতে এটি উপভোগ করুন।
1. ম্যাপেল সিরাপ + গ্রানোলা
এই প্রাকৃতিক মিষ্টিকে সম্প্রতি একটি হিসাবে ডাকা হয়েছিল সুপারফুড . বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সহ উপকারী যৌগ রয়েছে (এবং এমনকি টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনা করতেও সাহায্য করতে পারে)। দইয়ের উপর একটু গুঁড়ি গুঁড়ি দিন এবং বাদাম বা গ্রানোলা দিয়ে একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশের জন্য।
2. নারকেল ফ্লেক্স + ফল
আপনার দইতে তাজা কাটা আম বা আনারস যোগ করুন এবং তারপরে গ্রীষ্মমন্ডলীয় বিকেলের খাবারের জন্য এক মুঠো নারকেল ফ্লেক্স দিয়ে ছিটিয়ে দিন। আপনি যে চকলেট-চিপ কুকির জন্য পৌঁছাতে চলেছেন তা নিশ্চিতভাবেই এটিকে হার মানায়৷
3. ডালিম
ডালিমের বীজ ঠিক পরিমাণে প্রাকৃতিক মিষ্টি যোগ করে এবং গ্রীক দইয়ের ট্যাং-এর নিখুঁত পরিপূরক। এছাড়াও, আমরা পছন্দ করি যে সেগুলি কীভাবে আপনার মুখের মধ্যে ফেটে যায় যখন আপনি তাদের উপর চাপ দেন।
4. চিনাবাদাম মাখন + মধু
1 টেবিল চামচ পিনাট বাটার এবং 1 চা-চামচ মধু আপনার দইয়ে মিশিয়ে নিন একটি মিষ্টি-নোনতা ব্রেকফাস্ট কম্বো।
5. ব্ল্যাকস্ট্র্যাপ গুড়
সাধারণত বেকিং এ ব্যবহৃত হয়, ব্ল্যাকস্ট্র্যাপ গুড় আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ এবং এর একটি মাঝারি গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে (অর্থাৎ আপনি আরও পরিশ্রুত শর্করার সাথে সাধারণ রক্তে শর্করার স্পাইক অনুভব করবেন না)। যদিও এটির একটি শক্তিশালী গন্ধ রয়েছে, তাই একটু গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি অনেক দূরে যায়।
