হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
এটি কল্পনা করুন, আপনি আপনার বন্ধুর জন্মদিনের পার্টির জন্য একটি কমনীয় পোশাক কিনতে যাচ্ছেন এবং আপনি স্টাইলিশ এবং সেক্সি এমন কোনও বিষয়ে আগ্রহী - কোনও চিত্র-আলিঙ্গন সান্ধ্য গাউনটির মতো!
আপনি যখন দোকানে যান এবং আপনার মনে থাকা সাজসজ্জাটি চেষ্টা করেন, তখন আপনি খেয়াল করবেন যে আপনার 'লাভ হ্যান্ডলস', বা আপনার পোঁদের চারপাশের অতিরিক্ত ফ্যাট আপনাকে অপছন্দনীয় দেখাচ্ছে!
ঠিক আছে, এটি স্পষ্টতই একজন ব্যক্তিকে চরম হতাশ করে তুলতে পারে, কারণ কে আড়ম্বরপূর্ণ পোশাকে ফিট দেখতে চায় না, তাই না?
আপনি যদি উপরের দৃশ্যের সাথে সম্পর্কিত করতে পারেন তবে আপনি একা নন। বেশিরভাগ লোক পোঁদগুলির চারপাশে পেটের চর্বি এবং চর্বি জমা হওয়ার সমস্যাগুলি অনুভব করে।
গ্রীষ্মের সেরা গান
পোঁদগুলির চারপাশে অতিরিক্ত ফ্যাট জমা হওয়া কথা বলার জন্য 'লাভ হ্যান্ডলস' হিসাবে পরিচিত।
ওজন সম্পর্কিত সমস্যায় ভুগছেন এমন পুরুষ ও মহিলা উভয়ের মধ্যেই প্রেমের হ্যান্ডেলগুলি স্পষ্ট, যদিও তারা মহিলাদের মধ্যে সাধারণত দেখা যায়।
শোবার সময় পানীয় বেলি ফ্যাট হ্রাস করতে
প্রেমের হ্যান্ডেলগুলির বিকাশের প্রধান কারণগুলি হ'ল একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, অনুশীলনের অভাব, গর্ভাবস্থা, বংশগততা, হরমোন ভারসাম্যহীনতা ইত্যাদি etc.
সুতরাং, এখানে কয়েকটি খাবার যা আপনাকে প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার ভালবাসার হ্যান্ডেলগুলি হারাতে সহায়তা করতে পারে!
1. ওটস
ওটস শর্করা সমৃদ্ধ যা আপনার বিপাকের হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে পোঁদগুলির চারপাশে চর্বিযুক্ত কোষগুলি দ্রুত জ্বলতে সহায়তা করে।
2. কুইনোয়া
যেহেতু কুইনো প্রোটিন সামগ্রী সমৃদ্ধ, এটি ফ্যাট কোষগুলির সাথে লড়াই করতে এবং আপনার প্রেমকে হ্যান্ডলগুলি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
3. মিষ্টি আলু
কুইনোয়ার মতো মিষ্টি আলুতেও প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা নিতম্বের চারপাশে জমে থাকা ফ্যাট কোষগুলিকে সহজেই পোড়াতে পারে।
4. কালো চাল
কৃষ্ণ ভাত প্রোটিন এবং ফাইবারের উপাদানগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, উভয়ই একসাথে আপনার প্রেমের হ্যান্ডেলগুলি হ্রাস করতে এবং পেটের চর্বি কমাতে কাজ করে।
5. মসুর ডাল
মসুরের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন বি 1 এবং ফাইবার সামগ্রীগুলি আপনার পোঁদের চারপাশের ফ্যাটটি দ্রুত পোড়াতে সহায়তা করতে আপনার বিপাকীয় হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
6. কাটা গম
কাটা গম থেকে তৈরি খাবার খাওয়া ওজন হ্রাস এবং হ্যান্ডেল হ্রাসকে ভালবাসে, কারণ এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ।
7. কালো মটরশুটি
কালো মটরশুটিও প্রোটিনের উপাদানগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ যা আপনার পোঁদ এবং কোমরকে পাতলা করতে পারে এবং আপনার শরীরে সুরও দিতে পারে।
8. সাদা চা
চিনি ছাড়া সাদা চা পান করা পোঁদগুলির চারপাশের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে ants
9. ছোলা
ছোলা বা ‘ছানা’ প্রোটিনের পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে থাকে। প্রোটিন কার্যকরভাবে, পোঁদগুলির চারপাশে জমে থাকা ফ্যাট কোষগুলির সাথে লড়াই করতে পারে।
10. চিয়া বীজ
চিয়া বীজে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রোটিন হিপ ফ্যাট দ্রুত পোড়াতে সহায়তা করতে আপনার বিপাকীয় হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
11. শণ বীজ
চিয়া বীজের মতো, হেম্প বীজেও প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ রয়েছে যা আপনার প্রেমের হ্যান্ডেলগুলি অকারণে মুক্তি পেতে পারে।
12. কুমড়োর বীজ
আপনার ডায়েটে নিয়মিত কুমড়োর বীজ যুক্ত হিপ ফ্যাট পোড়াতেও সহায়তা করতে পারে, কারণ এতে ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ সমৃদ্ধ।
13. বাঘ বাদাম
বাঘের বাদামে উপস্থিত স্বাস্থ্যকর শর্করা এবং প্রোটিনগুলি আপনার নিতম্ব, কোমর এবং পেটের চারপাশে জমে থাকা ফ্যাট কোষগুলিকে নিমেষে পোড়াতে পারে!
14. বাদাম
বাদামে উপস্থিত ভিটামিন ই এবং প্রোটিন সামগ্রী ব্যতিক্রমীভাবে প্রেমের হাতলগুলিকে পোড়াতে সহায়তা করতে পারে!
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে 2 দিনে মুখের দাগ দূর করবেন
15. মটর
মটরও প্রোটিনে প্রচুর পরিমাণে থাকে এবং এগুলিকে আপনার নিয়মিত ডায়েটে যুক্ত করা আপনার পোঁদকে আকারে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
16. কালে
কেল একটি সুপারফুড যার হিপ ফ্যাট হ্রাস সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
17. ব্রাউন রাইস
ব্রাউন ভাত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যা পোঁদগুলির চারপাশে জমে থাকা ফ্যাট কোষগুলি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।
18. পালং
এই পাতায় সবুজ আয়রন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, উভয়ই ভালবাসার হাতলগুলিকে জ্বালিয়ে তুলতে আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
19. রাস্পবেরি
রাস্পবেরিতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সংমিশ্রণটি হিপ ফ্যাটকে দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করে।
20. বিটরুট
বিটরুটগুলিতে থাকা ফাইবার এবং প্রোটিনের উপাদানগুলি কার্যকরভাবে শরীরের মেদ, বিশেষত প্রেমের হাতলগুলি পোড়াতে সহায়তা করে।
21. অয়েস্টারস
ঝিনুকগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন সামগ্রী তাদের হিপ ফ্যাট হ্রাস করার জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার হিসাবে তৈরি করে।
22. ডার্ক চকোলেট
ডার্ক চকোলেটে সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি প্রেমের হাতলগুলিকে দ্রুত পোড়াতে সহায়তা করতে আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
23. জাম্বুরা
প্রাতঃরাশের জন্য আঙুর খাওয়া আপনাকে পাতলা পোঁদ দিতে পারে, কারণ এগুলিতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
24. নারকেল তেল
নারকেল তেলের ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার বিপাকের হারকে বাড়িয়ে তুলতে এবং হিপ ফ্যাটকে কার্যকরভাবে পোড়াতে পারে।
25. লাল পাম তেল
এই তেলের স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে হ্যান্ডলগুলি পোড়াতে আপনার বিপাকীয় হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
26. চার্ড
চার্ড হ'ল এক ধরণের উদ্ভিদ স্টেম যা হিপ ফ্যাট হ্রাস করতে পারে কারণ এটি ফাইবার এবং পটাসিয়াম সামগ্রী সমৃদ্ধ।
27. অ্যাভোকাডো
অন্যান্য অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিটের পাশাপাশি, অ্যাভোকাডোগুলি প্রেমের হ্যান্ডলগুলিও পোড়াতে পারে, কারণ এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
28. কমলা
কমলালেবুতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় তারা আপনার বিপাকের হারকে বাড়িয়ে তুলতে এবং নিতম্বের ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।
29. চিকেন
চর্বিযুক্ত মুরগি প্রোটিন উপাদান সমৃদ্ধ, তাই এটি আপনার পোঁদ চারপাশে জমে থাকা ফ্যাট পোড়াতে পারে।
30. ডিম
মুরগির মতো, ডিমের সাদাগুলিও প্রোটিন উপাদান সমৃদ্ধ, তাই তারা প্রেমের হাতল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
31. তুরস্ক
আপনার ডায়েটে নিয়মিত টার্কি যুক্ত করা হিপ ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করতে পারে, উচ্চ প্রোটিনের উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ।
32. গ্রিন টি
গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি বিপাককে বাড়াতে এবং প্রেমকে দ্রুত হ্যান্ডেল করতে সহায়তা করে।
