হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনার ছোট্টটি 12-মাসের অঙ্কে পৌঁছে যাওয়ার সাথে সাথে তাদের খাদ্যাভাস এবং পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পরিবর্তন হয়। পেডিয়াট্রিশিয়ানরা উল্লেখ করেছেন যে আপনার বাচ্চা একবার 1 বছর বয়সী হয়ে যাওয়ার পরে আপনি সম্ভবত তাদের ক্ষুধা কমে আসবেন এমন সম্ভাবনা খুব বেশি।
এই ধাপের সময়, আপনার মূল্যবান ছোট্ট শিশুটি দাঁত তুলতে শুরু করবে (বাচ্চাদের দাঁতে দাঁত তোলার গড় বয়স ছয় থেকে বারো মাসের মধ্যে), তাই আপনার কাছে খাবারের চেষ্টা করার মতো শক্ত বিকল্প বিকল্প রয়েছে।
এক বছরের প্রথম সন্তানের যথাযথ বৃদ্ধি সমর্থন করতে প্রতিদিন এক হাজার ক্যালোরি, 700 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 600 আইইউ ভিটামিন ডি এবং 7 মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন [1] । আপনার সন্তানের পক্ষেও সমান স্বাস্থ্যকর, সর্বোত্তম মানের খাবার বাছাই করার সময় এটি বিভ্রান্ত হতে পারে, চিন্তা করবেন না, আমরা আপনাকে youেকে রাখলাম got
স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবারগুলি জানতে আপনার 1 বছরের পুরানো উপহার দিতে পারেন।
এক বছরের বাচ্চার জন্য খাবারগুলি দেখুন
1. শসা
আপনার 1 বছর বয়সী শিশুর জন্য সবচেয়ে ভাল খাবার শশা uc এই হাইড্রেটিং সবজিটি আপনার শিশুর স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য দৈর্ঘ্যের দিক থেকে কাটা যেতে পারে। শসাগুলি পানিশূন্যতা রোধ করতে এবং তাদের দেহকে শীতল করতে সহায়তা করে [দুই] ।
2. ব্রোকলি
বাষ্পযুক্ত ব্রকলি হ'ল আরেকটি স্বাস্থ্যকর শাকসবজি যা আপনি আপনার বাচ্চাকে খাওয়াতে পারেন। ফাইবার এবং ভিটামিন সি দিয়ে সজ্জিত ব্রোকলি পেট ভরা এবং চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে [3] । আপনি সেদ্ধ গাজর এবং মিষ্টি আলুও দিতে পারেন।
৩.মুশানো মটরশুটি
আপনি কালো মটরশুটি, সাদা মটরশুটি বা কিডনি মটরশুটিগুলির মধ্যে বেছে নিতে পারেন, যা অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং ফাইবারযুক্ত [4] । মটরশুটিগুলি নরম হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন এবং আপনার শিশুর সহজ গ্রহণ এবং হজমের জন্য নরম পেস্টে এগুলি ম্যাসেজ করুন [5] ।
4. অ্যাভোকাডো
এই স্বাস্থ্যকর ফলের ক্রিমিযুক্ত টেক্সচারটি আপনার 1 বছর বয়সের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত খাবার হিসাবে তৈরি করে। স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত পুষ্টিকর এবং প্যাকযুক্ত অ্যাভোকাডোগুলি সন্তানের হৃদয় এবং মস্তিষ্কের জন্য উপকারী []] ।
ঘন চুলের জন্য চুলের তেল
5. দই / দুধ
আপনার শিশুটি 1-বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে, তারা সম্পূর্ণরূপে বুকের দুধের বাইরে চলে আসবে এবং দুগ্ধ এবং দুগ্ধ দুধের পরিচয় করার আর ভাল সময় আর নেই। নিরামিষাশীদের বিকল্পগুলির জন্য, আপনি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি 12 এবং ডি দ্বারা সুরক্ষিত পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত সয়া দুধ চেষ্টা করতে পারেন []] ।
6. কলা এবং অন্যান্য নরম ফল
কলা, পীচ, আমের, স্ট্রবেরি জাতীয় কোমল ফলগুলি আপনার সন্তানের জন্য প্রথম ভাল খাবার। যদি তারা প্রথম চেষ্টা করে খাবার গ্রহণ না করে তবে চিন্তা করবেন না, কারণ গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে কোনও শিশুকে সাধারণত তাদের খাদ্যতালিকায় গ্রহণের আগে 6 থেকে 15 বার একটি নতুন খাবারের সংস্পর্শে আনতে হয় [8] ।
বিঃদ্রঃ : বড় টুকরো ফল দেওয়া থেকে বিরত থাকুন কারণ এগুলি শ্বাসরোধ করতে পারে।
7. ওটমিল
প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, ওটমিল আপনার শিশুর জন্য উপযুক্ত খাবার [9] । স্টোর থেকে প্রি-মিক্সড ওটমিল না কেনার চেষ্টা করুন কারণ এতে এতে যুক্ত চিনি থাকতে পারে। আপনি বাড়ীতে ওটমিল তৈরি করতে পারেন এবং অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য পানির পরিবর্তে দুধ যোগ করতে পারেন।
8. পুরো শস্য সিরিয়াল
সিরিয়ালগুলি আপনার সন্তানের মজাদার খাবার হতে পারে। ফাইবার সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ এবং শর্করা এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য একক শস্যের বিভিন্ন জাত যেমন চাল, বার্লি বা ওট বেছে নিন [10] । আপনি দুধের সাথে ফ্ল্যাঙ্কড কর্ন নরম করে দেখতে পারেন।
9. থেকে
প্রোটিন, ডাল বা মসুর ডাল দিয়ে তরকারি তৈরি করে কম লবণ দিয়ে মরিচ না রেখে ভাত বা চাপাতি দিয়ে খাওয়া যেতে পারে। আপনি যদি বাচ্চাকে চাপাতি দিচ্ছেন তবে এটি অবশ্যই ছোট ছোট কামড়ের আকারের টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটুন।
10. উদ্ভিজ্জ স্যুপ
খাবার খাওয়ানো সহজ, উদ্ভিজ্জ স্যুপগুলিও সমান স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। আপনি বিভিন্ন ধরণের সবজি যেমন গাজর, আলু, ব্রোকলি ইত্যাদি থেকে বেছে নিতে পারেন যা আপনার শিশুর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে [এগারো জন] ।
11. সয়া
নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিনের দুর্দান্ত বিকল্প, সয়া গ্রানুলগুলি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে [12] । রান্না করা সয়ায়ের নরম জমিন শিশুর পক্ষে গ্রাস করা সহজ। আপনি সিল্কেন বা ফার্ম টফুও চেষ্টা করতে পারেন।
12. চিকেন
মুরগির নরম বিট আপনার সন্তানের ডায়েটে আরও প্রোটিন যুক্ত করার এক দুর্দান্ত উপায় [১৩] । জৈব চিকেন বা অ্যান্টিবায়োটিক-মুক্ত মুরগি কিনতে সাবধান হন। শক্ত মশলা (বিরক্ত পেট) যোগ করা থেকে বিরত থাকুন এবং মুরগির হাঁড়ির ঝুঁকি এড়াতে কোনও হাড় ছাড়াই ছোট নরম টুকরা টুকরো করুন।
13. মাছ
আপনার বাচ্চার ডায়েটে সিদ্ধ বা মাছের তরকারী (কম মশলা দিয়ে) যুক্ত করুন কারণ তারা মস্তিষ্ক এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে [১৪] । আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে সমস্ত হাড় এমনকি ছোট ছোটগুলিও মুছে ফেলতে ভুলবেন না।
আপনার 1-বছরের বাচ্চার জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন আরও কয়েকটি খাবার নিম্নলিখিত:
• হামস
• পার্থস
Sin পাপের খামির
• মাল্টিগ্রেইন চাকা
• সিদ্ধ বিটরুট
• মেথি বা গমের রোটী
• উদ্ভিজ্জ উপমা
• পালক (পালং) খিচদি
একটি চূড়ান্ত নোটে…
প্রাথমিক মাসগুলির মতো নয়, আপনার শিশুর জন্য খাবার তৈরিতে আপনাকে খুব সতর্ক হতে হবে না কারণ বাচ্চাদের দাঁতে দাঁত তোলার ক্ষেত্রে গড় বয়স যা ছয় থেকে বারো মাসের মধ্যে। কেবলমাত্র প্রচুর পরিমাণে নুন এড়াতে মাথায় রাখুন এবং পারলে তা এড়াতে পারেন।
