হাঁচি, কাশি, সামগ্রিক মস্তিষ্কের কুয়াশা যা প্রতিটি ছোট জিনিসকে অসীমভাবে আরও কঠিন বলে মনে করে… সর্দি সবচেয়ে খারাপ। উজ্জ্বল দিক থেকে, এখন আপনার আরামদায়ক PJ-এ সারাদিন থাকার জন্য প্রতিটি অজুহাত আছে, বিঞ্জ-ওয়াচ ব্রিজারটন এবং coddled করা. এখানে, 12টি জিনিস যা আপনাকে এখন ভালো বোধ করবে।
টি-টোয়েন্টি1. বেশি করে পানি পান করুন। হেক, নিচে a পুরো গ্যালন যদি সম্ভব হয় জিনিসপত্রের মধ্যে - লেবু এবং পুদিনা যোগ করুন যদি এটি আপনাকে এটি রাখতে সাহায্য করে। অবশ্যই, আপনাকে প্রতি দুই মিনিটে প্রস্রাব করতে হতে পারে, কিন্তু আপনি বাড়িতে আছেন, তাই এটিকে আপনার (হালকা) ব্যায়ামের এক রূপ বিবেচনা করুন।
2. কিছু আপেল সিডার ভিনেগারে চুমুক দিন। আপনার এক কাপ পানিতে এক টেবিল চামচ জিনিস যোগ করুন। এটি দুর্দান্ত স্বাদ পাবে না, তবে এটি কিছু শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
বাওনা/গেটি ইমেজ3. অতিরিক্ত ঘুম পান। ঠান্ডা- এবং ফ্লু-সৃষ্টিকারী জীবাণু সর্বত্র রয়েছে। আপনার প্রতিরক্ষার সর্বোত্তম লাইন—আপনার হাত ধোয়ার বিষয়ে অতিরিক্ত সতর্ক থাকা এবং বিরক্তিকর উপসর্গগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি OTC মেড গ্রহণ করা ছাড়াও মিউসিনেক্স নাইটশিফ্ট কোল্ড অ্যান্ড ফ্লু নয়টি সর্দি এবং ফ্লুর উপসর্গ থেকে রাত্রিকালীন উপশমের জন্য - প্রতি রাতে কয়েক ঘন্টা অতিরিক্ত ঘুম পাচ্ছে যাতে আপনার শরীর আরও ভালভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়।
4. কিছু সুরে আরাম করুন। আরও ভাল, একটি গরম স্নান চালান, কয়েকটি মোমবাতি জ্বালান এবং একটি প্রশান্তিদায়ক সাউন্ডট্র্যাকে ফিরে যান। উষ্ণ জলের বাষ্প আপনার ভিড়ও দূর করবে।
5. সমস্ত সিনেমা দেখুন. আপনি বিছানায় আটকে থাকার চেয়ে ভাল সময় আর কী? আপনি যখন আবহাওয়ার মধ্যে অনুভব করছেন তখন কিছু ভালো ফ্লিক (এবং হাসি) প্রয়োজন।
টি-টোয়েন্টি6. এবং সব বই পড়ুন. আপনি যখন ম্যারাথন মুভি সেশ থেকে আপনার মস্তিষ্ক গলে যাচ্ছে অনুভব করেন, তখন পড়ার বিরতি নিন।
7. স্যুপ উপর স্টক আপ. তারা একটি আঁচড়ের গলা প্রশমিত করবে এবং একটি ঠাসা নাক নিষ্কাশন করতে সাহায্য করবে। (এই রেসিপিগুলি তৈরি করতে 20 মিনিটেরও কম সময় লাগে।)
টি-টোয়েন্টি8. একটি ট্রিপ পরিকল্পনা. আপনি যখন ভাল বোধ করবেন তখন একটি মজাদার ছুটির পরিকল্পনা শুরু করতে এই ডাউনটাইমটি ব্যবহার করুন। সম্ভবত কোথাও উষ্ণ এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয়?
9. কিছু দস্তা পপ. যদিও এটি ঠান্ডা প্রতিরোধ করবে না, গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি একটি সময়কাল সংক্ষিপ্ত করতে সাহায্য করে.
10. একটি কাশি দমনকারী নিন। আরেকটি জিনিস আপনি রাতে রাখা? সেই ভয়ঙ্কর কাশি। ভিজা এবং শুকনো কাশি থেকে 12 ঘন্টা উপশমের জন্য Mucinex DM ব্যবহার করে দেখুন। এবং মনে রাখবেন: আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হলে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
টি-টোয়েন্টি11. আপনার মন পরিষ্কার করুন. কয়েক মিনিট ধ্যান এবং প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। এই সমস্ত বসা এবং শুয়ে থাকার পরে এটি কেবল ভালই বোধ করবে না, তবে এটি আপনাকে সেই বাড়ন্ত উদ্বেগকে শান্ত করতেও সাহায্য করবে যা আপনি কাজ হারিয়ে যাওয়ার বিষয়ে অনুভব করছেন।
12. একটি হিউমিডিফায়ার বিস্ফোরণ. আগামী কয়েক দিনের জন্য এটিকে আপনার সেরা বন্ধু হিসাবে বিবেচনা করুন। আপনি যেখানেই যান, এটি যায়। বাতাসে অতিরিক্ত আর্দ্রতা শ্বাস-প্রশ্বাসকে সহজ করে তুলবে-এবং আপনার ত্বক নরম .
13. লালতা আবরণ. আপনি যখন শেষ পর্যন্ত আবার বাইরে বেরোবেন, তখন আপনার নাসারন্ধ্রের চারপাশে একটি ছোট্ট কনসিলারে চাপ দিন যে আপনি সাতটি টিস্যু দিয়ে গেছেন।তিন দিনের মধ্যে.
