লেবু চা পান করা আপনার 10 টি কারণ

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ জানুয়ারী 3, 2019

চা একটি সুগন্ধযুক্ত এবং একটি সাধারণ পরিবারের পানীয়। কিছু লোক কেবল এটি কালো (দুধ ব্যতীত) পছন্দ করেন এবং কেউ কেউ এটি দুধের সাথে পছন্দ করেন। ব্ল্যাক টি ছাড়াও চা বিভিন্ন উপায়ে যেমন গ্রিন টি, ওলং চা, নীল চা, লেবু চা, পু-এরহ চা ইত্যাদি তৈরি করা যায়। এই নিবন্ধে, আমরা লেবু চা স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সম্পর্কে লিখতে হবে।

লেবু চা কি?

লেবু চা হ'ল ব্ল্যাক টির এক রূপ যাতে লেবুর রস এবং চিনি বা গুড় যুক্ত করা হয়। চায়ের সাথে লেবুর রস যোগ করা কেবল স্বাদই বাড়ায় না, চাটিকে অন্যরকম রঙ দেয়। এটি লেবু চা একটি দুর্দান্ত পানীয় তৈরি করে।

আপনার সকাল শুরু করার জন্য লেবু চা পান করা সেরা drink লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করে, স্কারভি প্রতিরোধ করে, উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে, অন্য অনেকের মধ্যে সাধারণ ঠান্ডা প্রতিরোধ করে।

লেবু চা এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

1. এইডস হজম

সকালে প্রথমে লেবু চা পান করা বিষাক্ত পদার্থ এবং অপব্যয় পণ্যগুলি সিস্টেমের বাইরে ফেলে হজমে সহায়তা করতে সহায়তা করবে ^[1] । ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ফুলে যাওয়া, বদহজম এবং অম্বলয়ের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে সংক্রমণের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় ^[দুই] । তদতিরিক্ত, লেবু চা পাকস্থলীর অ্যাসিড উত্পাদন এবং পিত্তর নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে যা ফলস্বরূপ খাদ্য পদার্থের ভাঙ্গন এবং পুষ্টির শোষণে সহায়তা করে।

২. ওজন কমাতে সহায়তা করে

এক কাপ লেবু চা সিপানো ওজন হ্রাসকে ত্বরান্বিত হিসাবে পরিচিত। শরীরে অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস ইত্যাদির মতো হার্টজনিত সমস্যা তৈরি করতে পারে, লেবু চা পান করা আপনার দক্ষতার সাথে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার একটি অতিরিক্ত প্রান্ত দেবে কারণ ভিটামিন সি শক্তি উত্পাদন করতে ফ্যাট বিপাক করতে সহায়তা করে ^[3] , ^[4] । এই ভিটামিন কার্নিটিন সংশ্লেষ করে যা ফ্যাট জারণের জন্য ফ্যাট অণু পরিবহন করে এবং শক্তি সরবরাহ করে ^[5] ।

৩. রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে

লেবু চা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত পানীয় হতে পারে কারণ লেবুতে হেস্পেরিডিন নামক একটি যৌগ থাকে যা এন্টিহাইপার্লিপিডেমিক এবং অ্যান্টিডিএবেটিক ক্রিয়াকলাপের মতো বেশ কয়েকটি ফার্মাকোলজিকাল ক্রিয়াকে দেখায় ^[]] । হেস্পেরিডিন শরীরে এনজাইমগুলি সক্রিয় করে যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে। এটি ইনসুলিন স্তর স্থিতিশীল রাখে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।

৪. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

লেবু চাতে শক্তিশালী অ্যান্ট্যানসাসাস সম্পত্তি রয়েছে যা ভিটামিন সি, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টকে জমা দেওয়া হয় যা অবাঞ্ছিত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির কারণে স্বাস্থ্যকর কোষগুলির ক্ষতি রোধ করে ^[]] । এটি ক্যান্সারযুক্ত কোষগুলির বৃদ্ধিকে বাধা দেয়, যার ফলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। তদুপরি, লেবুতে আরও একটি যৌগ থাকে যা লিমনয়েড নামে পরিচিত যা কোলন, স্তন, ফুসফুস এবং মুখের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে ^[8] ।

৫. দেহকে ডিটক্সাইফাই করে

লেবু চা ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে যার অর্থ এটি শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বের করার ক্ষমতা রাখে। টক্সিনগুলি জল, দূষক এবং অন্যান্য বিভিন্ন উপায়ে প্রবেশ করা হয় যা ত্বক এবং শ্বাস নালীর মাধ্যমে খুব সহজেই শোষিত হয়। এই বিষাক্ত পদার্থগুলি শরীরে জমা হতে শুরু করলে এটি শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্থ করবে। লেবুতে থাকা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি ডিটক্সাইফিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে যা শরীরকে পরিষ্কার করে এবং রোগ এবং সংক্রমণ রোধ করে ^[9] ।

Cold. ঠান্ডা এবং ফ্লুতে আচরণ করে

যদি আপনি ঠান্ডা এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হন তবে এর অর্থ আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা কম এবং আপনার লেবু চা পান করে এটি শক্তিশালী করা উচিত। লেবু, ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স, সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ করতে পারে এবং এটির চিকিত্সাও করতে পারে ^[10] । আপনি যদি গলা ব্যথায় ভুগছেন তবে উষ্ণ লেবু চা পান করা আপনার গলা প্রশমিত করতে সহায়তা করবে।

7. হৃদয়ের জন্য ভাল

আপনি কি জানেন যে লেবু চা পান করা হৃদরোগের উন্নতি করতে পারে? লেবুতে কোরেসেটিনের মতো ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যাতে অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে ^{[এগারো জন]} , ^[12] । আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল অনুসারে, কোরেসেটিন কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি ধমনীতে রক্তের জমাট বাঁধা রোধ করে যা হার্ট অ্যাটাকের দিকে পরিচালিত করে।

8. আয়রন শোষণ বৃদ্ধি করে

ভিটামিন সি নন-হিম আয়রনের আরও ভাল শোষণে সহায়তা করার জন্য পরিচিত ^[১৩] । দেহের হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য আয়রনের প্রয়োজন হয়, এটি লোহিত রক্তকণিকায় পাওয়া একটি প্রোটিন যা অঙ্গের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পরিবহন করে। গাছগুলিতে পাওয়া অ-হেম লোহা দেহ দ্বারা সহজেই শোষিত হয় না। তাই খাওয়ার পরে লেবু চা খাওয়ার ফলে আয়রনের শোষণ বাড়বে।

9. ত্বকের সমস্যাগুলি বিবেচনা করে

আপনি যদি ব্রণ, পিম্পলস, ডার্ক স্পট ইত্যাদির মতো ত্বকজনিত সমস্যায় ভুগছেন তবে লেবু চা পান করুন। কারণ লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে যা অন্ধকার দাগ এবং ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং বর্ণকে আলোকিত করে এবং আলোকিত করে ^[১৪] , ^{[পনের]} । লেবু চা পান করা রক্ত সঞ্চালন, শোধক এবং শরীর পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে সহায়তা করবে। এটি নিখরচায় মৌলিক ক্ষতি রোধ করে বার্ধক্যকেও কমিয়ে দেবে।

10. সার্জিকাল ফোলা ব্যবহার করে

অস্ত্রোপচারের পরে, ফুলে যাওয়া বা শোথের অভিজ্ঞতা হওয়া সাধারণ যা দেহের টিস্যুগুলিতে তরল জমা হতে দেখা যায় p এটি ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে তাই লেবু চা পান করা শরীরের অতিরিক্ত তরল পদার্থকে দূর করতে লসিকা সিস্টেমকে ট্রিগার করতে পারে। এটি শোথ বা ফোলা দূর করতে সহায়তা করবে।

কীভাবে লেবু চা তৈরি করবেন

উপকরণ:

1 কাপ জল
1 টি কালো টি ব্যাগ বা 2 চা চামচ চা পাতা
1 টাটকা সংকুচিত লেবুর রস
চিনি / গুড় / স্বাদ মতো মধু

পদ্ধতি:

একটি পাত্রে ১ কাপ পানি সিদ্ধ করুন।
চায়ের পাতা বা চা ব্যাগ যুক্ত করুন এবং এটি প্রায় 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
এটি একটি কাপে ছেঁকে নিন এবং এতে লেবুর রস দিন।
সবশেষে, স্বাদে মিষ্টি যুক্ত করুন এবং আপনার লেবু চা প্রস্তুত।

বিঃদ্রঃ: গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় লেবু চা এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন ডায়রিয়া বা জ্বালাময়ী অন্ত্রের সিনড্রোমে ভুগছেন তখন এটিও খাওয়া উচিত নয়।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]ব্রিডেনবাচ, এ। ডাব্লু।, ও রায়, এফ। ই। (1953)। ভিট্রোতে গ্যাস্ট্রিক হজমের উপর এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রভাবের একটি গবেষণা। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, 24 (1), 79-85।
[দুই]অদিতি, এ।, এবং গ্রাহাম, ডি ওয়াই। (2012)। ভিটামিন সি, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং গ্যাস্ট্রিক রোগ: একটি .তিহাসিক পর্যালোচনা এবং আপডেট। হজম রোগ এবং বিজ্ঞান, 57 (10), 2504-2515।
[3]জনস্টন, সি এস। (2005)। স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করার কৌশলগুলি: ভিটামিন সি থেকে শুরু করে গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া। আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নাল, 24 (3), 158-165।
[4]গার্সিয়া-ডিআইএজেড, ডি এফ।, লোপেজ-লেগেরিয়া, পি।, কুইন্টেরো, পি।, এবং মার্টিনেজ, জে। এ। (২০১৪)। চিকিত্সা এবং / বা স্থূলত্ব প্রতিরোধে ভিটামিন সি। পুষ্টি বিজ্ঞান এবং ভিটামিনোলজির জার্নাল, 60 (6), 367-379।
[5]লঙ্গো, এন।, ফ্রিগনি, এম।, এবং পাসকালি, এম (2016)। কার্নিটিন পরিবহন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড জারণ। বায়োচিমিকা এবং বায়োফিজিকা অ্যাক্টা, 1863 (10), 2422-2435।
[]]আকিয়ামা, এস।, কাতসুমাতা, এস।, সুজুকি, কে।, ইশিমি, ওয়াই, উ, জে, এবং উহারা, এম (২০০৯)। ডায়েটারি হেস্পেরিডিন স্ট্রেপ্টোজোটোকিন-প্রেরণিত প্রান্তিক প্রকার 1 ডায়াবেটিক ইঁদুরগুলিতে হাইপোগ্লাইসেমিক এবং হাইপোলিপিডেমিক প্রভাব প্রয়োগ করে। ক্লিনিকাল বায়োকেমিস্ট্রি এবং পুষ্টি জার্নাল, 46 (1), 87-92।
[]]পদায়ट्टी, এস। জে।, ক্যাটজ, এ।, ওয়াং, ওয়াই, এক, পি।, কোয়ান, ও, লি, জে এইচ, ... এবং লেভাইন, এম (2003)। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে ভিটামিন সি: রোগ প্রতিরোধে এর ভূমিকার মূল্যায়ন। আমেরিকান কলেজ পুষ্টি জার্নাল, 22 (1), 18-35।
[8]কিম, জে।, জয়প্রকাশ, জি কে।, এবং পাতিল, বি এস (2013)। লিমোনয়েড এবং তাদের অ্যান্টি-প্রলাইভেটিভ এবং অ্যান্টি-অ্যারোমাটেজ বৈশিষ্ট্যগুলি মানব স্তনের ক্যান্সারের কোষগুলিতে। খাদ্য ও ফাংশন, 4 (2), 258-265।
[9]মিরান্ডা, সি। এল।, রিড, আর এল।, কুইপার, এইচ। সি, আলবার, এস, এবং স্টিভেন্স, জে এফ (2009)। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড মানব একরঙা টিএইচপি -১ কোষে 4-হাইড্রোক্সি -2 (ই) -নোনেনেলকে ডিটক্সাইফিকেশন এবং নির্মূলকরণকে উত্সাহ দেয়। টক্সিকোলজিতে রাসায়নিক গবেষণা, 22 (5), 863-874।
[10]ডগলাস, আর। এম।, হিমিলি, এইচ।, চকার, ই।, ডি সুজা, আর। আর।, ট্রেসি, বি।, এবং ডগলাস, বি। (2004)। সাধারণ ঠান্ডা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ভিটামিন সি। পদ্ধতিগত পর্যালোচনা কোচরান ডাটাবেস, (4)।
[এগারো জন]জাহেদী, এম।, গিয়াসভান্ড, আর।, ফিজি, এ, আসগরী, জি।, এবং দারভিশ, এল। (2013)। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে কিউরেসেটিন কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কারণ এবং প্রদাহজনক বায়োমার্কারগুলিকে উন্নতি করে: একটি ডাবল-ব্লাইন্ড এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল। প্রতিরোধমূলক ওষুধের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 4 (7), 777-785।
[12]মোসার, এম। এ, ও চুন, ও কে। (২০১ 2016)। ভিটামিন সি এবং হার্টের স্বাস্থ্য: এপিডেমিওলজিক স্টাডিজ থেকে প্রাপ্ত ফলাফলের ভিত্তিতে একটি পর্যালোচনা। আণবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 17 (8), 1328।
[১৩]হলবার্গ, এল।, ব্রুন, এম।, এবং রসান্দর, এল। (1989)। আয়রন শোষণে ভিটামিন সি এর ভূমিকা। ভিটামিন এবং পুষ্টি গবেষণার জন্য আন্তর্জাতিক জার্নাল। পরিপূরক = ভিটামিন এবং পুষ্টি গবেষণা আন্তর্জাতিক জার্নাল। পরিপূরক, 30, 103-108।
[১৪]পুলার, জে। এম।, ক্যার, এ। সি।, এবং দর্শক, এম (2017)। ত্বকের স্বাস্থ্যে ভিটামিন সি এর ভূমিকা। পুষ্টিকর, 9 (8), 866।
[পনের]তেলেঙ্গ পি। এস। (2013)। চর্মবিদ্যায় ভিটামিন সি। ভারতীয় চর্মরোগ অনলাইন জার্নাল, 4 (2), 143-146।