হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
তিলাপিয়া মাছ একটি মিঠা পানির মাছ যা উষ্ণ তাপমাত্রায় পুকুর, নদী, হ্রদ এবং অগভীর স্রোতে বাস করে। এই মাছটি সুস্বাদু, সস্তা এবং একটি হালকা স্বাদযুক্ত মাছ। ভারতে, তেলাপিয়া মাছ খুব জনপ্রিয় এবং এটি তুলনামূলকভাবে সাশ্রয়ী হওয়ার কারণে অনেকে এটি পছন্দ করে।
আপনি কি জানেন চীন এখনও পর্যন্ত বিশ্বের বৃহত্তম তেলাপিয়া মাছের উত্পাদনকারী? তিলাপিয়া মাছ ১৩৫ টিরও বেশি দেশে চাষ হয়। তিলাপিয়া মাছও চাষের জন্য আদর্শ একটি মাছ।
চার ধরণের তেলাপিয়া মাছ রয়েছে, নাম মোজাম্বিক টিলাপিয়া, নীল তেলাপিয়া, লাল তেলাপিয়া এবং নীল টিলাপিয়া। টিলাপিয়া মাছ প্রোটিনযুক্ত, ক্যালোরি কম এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলির খুব ভাল উত্সযুক্ত।
তেলাপিয়া মাছগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড, শর্করা, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম, ভিটামিন ই, নিয়াসিন, ফোলেট, ভিটামিন বি 12, এবং প্যানটোথেনিক অ্যাসিড রয়েছে।
এবার আসুন তেলাপিয়া মাছের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখে নেওয়া যাক।
1. হাড়ের জন্য ভাল
এনরিক ইগলেসিয়াস এবং আনা কুর্নিকোভা সর্বশেষ খবর
তেলাপিয়া মাছের মধ্যে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস জাতীয় খনিজ রয়েছে যা হাড়ের বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজন। এছাড়াও, মাছটি হাড়ের কোষের পুনর্জন্মকে সহায়তা করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফল দেখিয়েছে, এটি আপনার হাড়ের জন্য এটি খুব ভাল করে তোলে।
2. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
তেলাপিয়া মাছের মধ্যে সেলেনিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে এবং হৃদযন্ত্রজনিত রোগের চিকিত্সা করে। সেলেনিয়াম শরীরের অভ্যন্তরে নিখরচায় ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যকর কোষগুলির রূপান্তরকে ক্যান্সারযুক্তগুলিতে বাধা দেয়।
3. মস্তিষ্কের জন্য ভাল
তেলাপিয়া মাছ সেবন করা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা -3 ফ্যাট থাকে যা নিউরোলজিক্যাল ফাংশন বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, মাছগুলি সেলেনিয়ামযুক্ত রয়েছে যা মস্তিষ্ককে আলঝাইমারস, পার্কিনসন এবং মৃগীরোগের মতো বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে প্রমাণিত।
৪. হার্টকে সুরক্ষা দেয়
তেলাপিয়া মাছ আপনার হৃদয়কে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। বন্য তেলাপিয়া মাছগুলিতে আরও বেশি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে।
5. মারামারি एजিং
তেলাপিয়া মাছের সাথে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পাশাপাশি ভিটামিন সি এবং ই রয়েছে যা আপনার ত্বকের পক্ষে ভাল। এটি আপনার বর্ণের উন্নতি করে এবং আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে এবং ত্বককে অন্যান্য ত্বকের সাথে সম্পর্কিত রোগ থেকেও রক্ষা করে। এটি আপনার ত্বকের কোষকে সক্রিয় এবং অল্পবয়সী রাখবে।
Ids. এইডস ওজন হ্রাস
তেলাপিয়া মাছ ওজন কমাতেও আপনাকে সহায়তা করতে পারে। মাছগুলিতে প্রোটিন বেশি এবং ক্যালোরি খুব কম এবং এটি আপনার ক্যালোরি হ্রাস করার দুর্দান্ত উপায় এবং এটি আপনার শরীরকে পুষ্টি সরবরাহ করে। যারা আবার আকারে ফিরে আসতে চাইছেন তাদের জন্য তেলাপিয়া মাছও একটি ডায়েটরি বিকল্প।
7. থাইরয়েড রোগীদের জন্য
তেলাপিয়া মাছের মধ্যে সেলেনিয়াম থাকে যা থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং হরমোনের কার্যকারিতাও উন্নত করে। থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির যথাযথ কাজ করা আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে এবং ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস রোধ করবে।
৮. বৃদ্ধি ও উন্নয়ন
তেলাপিয়া মাছ আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত মানের 15 শতাংশের বেশি তৈরি করে প্রোটিন দিয়ে ভরা হয়। অঙ্গ, ঝিল্লি, কোষ এবং পেশীগুলির যথাযথ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রোটিন প্রয়োজন। পেশী মেরামত এবং সঠিক বিপাক ক্রিয়াকলাপের জন্যও প্রোটিন প্রয়োজন।
ছেলে এবং মেয়ের জন্য বাচ্চাদের ঘরের নকশা
9. দেহ-নির্মাতাদের পক্ষে ভাল
তেলাপিয়া মাছ প্রোটিন এবং অন্যান্য খনিজ এবং ভিটামিন দ্বারা ভরা থাকে, যা এটি দেহ-নির্মাতাদের জন্য দুর্দান্ত খাবার হিসাবে তৈরি করে। দেহ-নির্মাতারা তাদের পেশী তৈরি করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন প্রয়োজন এবং তেলাপিয়া মাছ খাওয়া সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
10. জ্ঞানীয় কাজ জন্য
তেলাপিয়া মাছের মধ্যে ভিটামিন বি 12 রয়েছে যা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা সঠিক জ্ঞানীয় কাজকর্মের জন্য প্রয়োজনীয় এবং এটি লাল রক্তকণিকা সঠিকভাবে গঠনে সহায়তা করে। এটিতে 2.4 গ্রাম ভিটামিন বি 12 রয়েছে এবং আপনার দেহে সঠিকভাবে কাজ করতে সঠিক পরিমাণের প্রয়োজন হয়।
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার নিকটবর্তীদের সাথে ভাগ করুন।
