ধূসর চুলের চিকিত্সার জন্য আপনার গাইড

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

ধূসর চুলের যত্নের চিকিত্সা - ডস এবং ডন




ধূসর রং বুঝতে সাহায্য করার জন্য এখানে একটি ভিডিও রয়েছে:



ধূসর চুল যতটা জ্ঞান এবং পরিপক্কতার একটি চিহ্ন, অকাল ধূসর কখনই একটি স্বাগত দৃষ্টিভঙ্গি নয়! এখানে কিভাবে সম্পর্কে যেতে ধূসর চুলের চিকিত্সা যদি লবণ এবং মরিচ চেহারা আপনার জন্য না.


এক. ধূসর চুলের চিকিত্সার অংশ হিসাবে কী করবেন না?
দুই ধূসর চুলের চিকিত্সার জন্য আমি কী করতে পারি?
3. কিছু প্রাকৃতিক ধূসর চুল চিকিত্সা পদ্ধতি কি কি?
চার. প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন: ধূসর চুলের চিকিত্সা

ধূসর চুলের চিকিত্সার অংশ হিসাবে কী করবেন না?

আপনার প্রথম ধূসর চুলের দাগ চিন্তার জন্য যথেষ্ট কারণ। আতঙ্কিত অবস্থায়, আপনি ভুল জিনিসগুলি করবেন না তা নিশ্চিত করুন।



- প্লাক করা থেকে বিরত থাকুন

ধূসর চুল উপড়ে নেওয়া কখনই ভাল ধারণা নয়-এটি ধূসর চুলের সংখ্যা বৃদ্ধি করে না বা এর চারপাশের অন্যান্য চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে ধূসর করে দেয় না, তবে ছেঁটে ফেলা কিউটিকলকে আঘাত করে, যা আদর্শ নয়। এছাড়াও, প্লাকিং নতুন ধূসর স্ট্র্যান্ডের কারণ হতে পারে যেটি আবার ছোট হয়ে উঠবে, এটি একটি কালশিটে বুড়ো আঙুলের মতো আটকে থাকবে, যা সম্ভবত আপনার শেষ জিনিস। যদি আপনার প্রয়োজন হয়, আপনি শিকড়ের খুব কাছাকাছি ধূসর চুল কাটতে পারেন। আবার, এটি স্বাভাবিকভাবে বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে নিয়মিত এটি ছাঁটাই করতে হবে।

- ধূসরকে উপেক্ষা করবেন না

ডন

যদিও আপনার জিন ধূসর চুলের সূত্রপাত এবং আপনার মাথায় ধূসর সংখ্যা নির্ধারণ করে, কখনও কখনও, ধূসর হওয়া জিঙ্ক বা আয়রনের ঘাটতির ফলাফল হতে পারে। তাই যদি আপনি ধূসর স্ট্র্যান্ডগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন আপনার কোন খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন কিনা। এছাড়াও, আপনি তা নিশ্চিত করুন স্বাস্থ্যকর খাওয়া -প্রাতঃরাশ এবং দুপুরের খাবারের জন্য প্রোটিনের উপর ফোকাস করুন কারণ যখন চুলের টিস্যুতে পাওয়া শক্তি সবচেয়ে কম থাকে। সারাদিন হাইড্রেটেড থাকুন।

- অ্যামোনিয়া এড়িয়ে চলুন

ধূসর রঙ ঢেকে ফেলার পাগলামিতে, আপনার রঙের বিকল্পগুলি নিয়ে গবেষণা করতে ভুলবেন না। ক্ষতিকারক রাসায়নিক ট্রিগার করে আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে চুল পড়া , তাই অ্যামোনিয়া মুক্ত জৈব রঙের জন্য যান। আপনি স্থায়ী বা আধা-স্থায়ী রঙের মধ্যেও বেছে নিতে চাইতে পারেন, আপনার জীবনধারা এবং আপনার রক্ষণাবেক্ষণের উপর নির্ভর করে চুলের রঙ প্রয়োজন হবে. বিভিন্ন বিকল্প এবং শৈলী সম্পর্কে আপনার স্টাইলিস্টের সাথে কথা বলুন; একটি ভাল ধারণা হল আপনার সমস্ত চুলকে রঙ করার পরিবর্তে কেবল ধূসর রঙে মিশ্রিত করার জন্য হাইলাইটগুলি পেয়ে শুরু করা। হেনা রাসায়নিক এবং স্থায়ী রঙের একটি দুর্দান্ত বিকল্প .



অ্যামোনিয়া এবং অন্যান্য স্থায়ী রং এড়িয়ে চলুন

- আপনার চুলের প্রয়োজনীয় যত্ন দিন

যখন চুলের রঙ বা টেক্সচার পরিবর্তন হতে শুরু করে, এটি একটি পরিষ্কার ইঙ্গিত দেয় যে আপনার স্ট্রেসের আরও কিছু প্রয়োজন। দীর্ঘ সময়ের জন্য একই শ্যাম্পু ব্যবহার করা কখনই ভাল ধারণা নয়, তবে একবার আপনি ধূসর বর্ণ দেখতে পেলে, এমন একটি পণ্যে পরিবর্তন করুন যা আরও ময়শ্চারাইজিং বা বিশেষভাবে ধূসর চুলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ধূসর চুলগুলি মোটা এবং তারযুক্ত এবং যত্ন না করা হলে হলুদ হতে শুরু করতে পারে, তাই সিলভারগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে চুলের কন্ডিশনার পণ্যগুলিতে বিনিয়োগ করুন।

এটির পাশাপাশি, আপনার চুল অতিরিক্ত ধোয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি চুলের প্রাকৃতিক তেলকে ছিনিয়ে নিতে পারে। আপনার tresses এবং জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ধোয়ার রুটিন আউট চিত্র তেল ম্যাসাজ চুল চিকিত্সা অথবা প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার গভীর কন্ডিশনার চিকিত্সা। আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের ধরণের সাথে মানানসই পণ্যগুলি চয়ন করুন, অ্যালকোহল-ভিত্তিক পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন যা তৈরি করতে পারে চুল ঝরঝরে এবং শুষ্ক .

ধূসর চুলের চিকিত্সার প্রথম ধাপ

টিপ: ধূসর চুলের চিকিত্সার প্রথম ধাপটি চুলের যত্নের ভুলগুলি এড়ানোর মাধ্যমে শুরু হয় যা আপনার মাথার ত্বক এবং স্ট্রেসকে চুল করতে পারে।

ধূসর চুলের চিকিত্সার জন্য আমি কী করতে পারি?

নীচের থেকে আপনার বিকল্প চয়ন করুন.

চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ এবং পুনরায় বৃদ্ধির ঘরোয়া প্রতিকার

- চুল কালার কর

একজন পেশাদার দ্বারা! এর কারণ হল ধূসর চুলে রঙ করার জন্য কেবল যে কোনও রঙে আঁকার চেয়ে আরও অনেক কিছু জড়িত – আপনাকে কেবল প্রাকৃতিক চেহারার জন্য সঠিক শেড নির্বাচন করতে হবে না বরং চুলের স্ট্র্যান্ডের রুক্ষতাও নরম করতে হবে। আপনার মাথায় ধূসর চুলের পরিমাণের উপর নির্ভর করে একজন স্টাইলিস্ট আপনাকে সর্বোত্তম কর্মের প্রস্তাব দিতে সক্ষম হবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মন্দিরে এবং আপনার অংশে অল্প পরিমাণে ধূসর থাকে, তবে একটি অর্ধ-স্থায়ী চুলের রঙ সেরা বাজি হতে পারে, অথবা যদি আপনার বিক্ষিপ্ত ধূসর থাকে তবে আপনি হাইলাইটগুলির সাথে করতে পারেন।

আপনি যদি আগে কখনো চুলে রঙ করিনি , একটি সেলুন পরিদর্শন আপনাকে সাহায্য করবে উপলব্ধ বিভিন্ন রং সম্পর্কে একটি ধারণা পেতে , প্রত্যাশিত রক্ষণাবেক্ষণ, এবং আপনি কীভাবে বাড়িতে টাচ-আপগুলি পরিচালনা করতে পারেন।

চুলের যত্নের চিকিত্সার জন্য আপনার চুল রঙ করুন

- একটি দ্রুত বিকল্প চেষ্টা করুন

আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন, একটি পনিটেল বা একটি বান মত একটি নতুন hairstyle চেষ্টা করুন যে আপনার ধূসর strands লুকাতে সাহায্য করবে. ধূসর শিকড় আড়াল করতে আপনি স্বাভাবিক মধ্যম অংশের পরিবর্তে একটি গভীর দিকের অংশ চেষ্টা করতে পারেন; এটি ভলিউম তৈরি করবে। আপনার চুলের লাইনে ধূসর হলে, একটি অস্থায়ী রুট কভার-আপ স্প্রে ব্যবহার করুন যা আপনার চুল শ্যাম্পু না করা পর্যন্ত স্থায়ী হবে। আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর আলতো করে স্প্রে করুন যাতে শিকড়ের রঙের সাথে মিশে যায়। আপনি গাঢ় রঙ ব্যবহার করে দেখতে পারেন শুষ্ক শ্যাম্পু শিকড় ছদ্মবেশ

ধূসর চুলের চিকিত্সার জন্য একটি দ্রুত বিকল্প চেষ্টা করুন

- রং দিয়ে প্রাকৃতিক যান

প্রাকৃতিক এবং ভেষজ রঙগুলি প্রক্রিয়া করতে বেশি সময় নেয় তবে ক্ষতিগ্রস্থ চুল বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য এটি সেরা বিকল্প। রং সীমিত এবং ফলাফল আপনার চুলের ধরন এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই আপনার মনে একটি নির্দিষ্ট চেহারা থাকলে প্রাকৃতিক রং আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। নীল বা মেহেদির মতো প্রাকৃতিক রঙ ব্যবহার করার সময়, আপনার চুলে ফলাফলগুলি কীভাবে উত্পাদিত হয় তা দেখতে প্রথমে একটি স্ট্র্যান্ড পরীক্ষা করুন। রঙ প্রক্রিয়া করার জন্য অপেক্ষা করুন এবং প্রাকৃতিক আলোতে ফলাফল পরীক্ষা করুন। সেই অনুযায়ী উপাদান এবং/অথবা প্রক্রিয়াকরণের সময় সামঞ্জস্য করুন।

ধূসর চুলের চিকিত্সার জন্য রং দিয়ে প্রাকৃতিক যান

টিপ: ধূসর চুল ঢেকে রাখতে আপনি রাসায়নিক বা প্রাকৃতিক রঙের জন্য যেতে পারেন। আপনার চুলে রঙ করার সময় না থাকলে, রুট কভার-আপ স্প্রে বা শুকনো শ্যাম্পুর মতো দ্রুত সংশোধন করে ধূসর ধূসর লুকান।

কিছু প্রাকৃতিক ধূসর চুল চিকিত্সা পদ্ধতি কি কি?

চুলের ধূসর হওয়া রোধ বা বিপরীত করা সম্ভব না হলেও, আপনি এগুলি চেষ্টা করে দেখতে পারেন অকাল ধূসরতা কমাতে ঘরোয়া প্রতিকার .

- নারকেল তেল

প্রতি সপ্তাহে দুই বা তিনবার, সামান্য গরম ম্যাসাজ করুন নারকেল তেল চুল এবং মাথার ত্বকে। সকালে হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। বিকল্পভাবে, দুই থেকে তিন চা চামচ তাজা চেপে মেশান লেবুর রস আপনার চুলের জন্য পর্যাপ্ত নারকেল তেল দিয়ে। চুল এবং মাথার ত্বকে লাগান এবং এক ঘন্টা পর শ্যাম্পু করুন।

আরো জন্য এই ভিডিও দেখুন:

- লেবু

1/4 নিনএক কাপ লেবুর রস দুই কাপ পানিতে মিশিয়ে শ্যাম্পু করার পর শেষ পর্যন্ত ধুয়ে ফেলুন। এছাড়াও আপনি 2:3 অনুপাতে বাদাম তেল এবং তাজা লেবুর রস মিশ্রিত করতে পারেন, মাথার ত্বক এবং চুলে ভালভাবে ম্যাসাজ করুন , এবং এক ঘন্টা পরে এটি ধুয়ে ফেলুন বা শ্যাম্পু করুন।

- কারি পাতা

এক কাপ নারকেল তেল নিয়ে মাঝারি আঁচে রাখুন। একটি মুঠো মধ্যে নিক্ষেপ কারি পাতা এবং কালো না হওয়া পর্যন্ত তাপে থাকতে দিন। তেল ছেঁকে ঠান্ডা করুন এবং মাথার ত্বক এবং চুলে লাগান। পরের দিন সকালে শ্যাম্পু করুন। আপনি 1/4 ব্যবহার করে একটি পেস্টও তৈরি করতে পারেনকাপ কারি পাতা এবং ½ কাপ দই। এই মাস্কটি মাথার ত্বকে এবং চুলে সমানভাবে প্রয়োগ করুন এবং প্রায় 30 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন; প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার এই প্রতিকারটি ব্যবহার করুন।

- ঘি

ধূসর চুলের যত্নের জন্য ঘি

প্রতি সপ্তাহে দুবার, খাঁটি ঘি বা পরিষ্কার মাখন দিয়ে চুল এবং মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। বালিশ এবং চাদরে দাগ এড়াতে চুলের টুপি দিয়ে ঘুমান। পরের দিন সকালে হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

- অমরান্থ

আমরান্থ বা আমরান্থাস পাতার নির্যাস চুলের রঙ পুনরুদ্ধারে সহায়ক। শ্যাম্পু করার পরে চুলে নির্যাসটি প্রয়োগ করুন, কিছুক্ষণ রেখে দিন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন। প্রতিবার শ্যাম্পু করার সময় এই প্রতিকারটি ব্যবহার করুন।

ধূসর চুলের চিকিত্সার জন্য আপনার গাইড

- পেঁয়াজ

একটি পেঁয়াজের রস বের করে মাথার ত্বকে সমানভাবে ঘষুন। প্রায় আধা ঘন্টা রেখে দিন এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন বা শ্যাম্পু করুন। সপ্তাহে দুবার এই প্রতিকারটি ব্যবহার করুন। আরেকটি কার্যকর প্রতিকার হল কয়েক চা চামচের মিশ্রণে ম্যাসেজ করা পেঁয়াজের রস এবং জলপাই তেল এবং লেবুর রস প্রতিটি এক চা চামচ; মাথার ত্বক এবং চুলে ম্যাসাজ করুন এবং 30-45 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।

--শিকাকাই

শিকাকাই পাউডার স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রাকৃতিক শ্যাম্পু হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি কার্যকরভাবে ধূসরতা কমাতে পারে। আপনি একটি করতে পারেন চুলের মাস্ক শিকাকাই পাউডার এবং দই মিশিয়েও। এটি মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগান এবং প্রায় 45 মিনিট পরে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

- আমলা

আমলা বা ভারতীয় গুজবেরি চুল এবং মাথার ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে। মোটামুটি এক বা দুটি আমলা টুকরো টুকরো করে কেটে নিন এবং প্রায় তিন টেবিল চামচ নারকেল, বাদাম বা সিদ্ধ করুন। জলপাই তেল কয়েক মিনিটের জন্য. তেলে এক টেবিল চামচ মেথি গুঁড়ো দিয়ে ভালো করে মেশান। ঠাণ্ডা হয়ে গেলে আঁচ বন্ধ করে তেল ছেঁকে নিন। মাথার ত্বক এবং চুলে লাগান এবং সারারাত রেখে দিন। পরের দিন সকালে শ্যাম্পু করুন।

একটি সহজ প্রতিকার জন্য, নিন আমলা রস , লেবুর রস এবং বাদাম তেল সমপরিমাণে ভালো করে মিশিয়ে মাথার ত্বকে এবং চুলে তিন মাস ধরে প্রতিদিন দুবার ম্যাসাজ করুন ফলাফল দেখতে।

চুলের যত্নের জন্য আমলা

- রোজমেরি

একটি 250-মিলিলিটার বোতল নিন এবং 1/3 পূরণ করুনrdএর সাথে শুকনো রোজমেরি। এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল দিয়ে বোতলে ভরে নিন। প্রায় চার থেকে ছয় সপ্তাহের জন্য একটি রৌদ্রোজ্জ্বল জায়গায় বোতলটি রাখুন, এটি প্রতি দুয়েক দিন নাড়াচাড়া করুন। মাথার ত্বক এবং চুল ম্যাসাজ করতে তেল ব্যবহার করুন .

টিপ: আপনি সাধারণ রান্নাঘরের উপাদান এবং সহজ DIY প্রতিকারের সাহায্যে অকাল ধূসরতা কমিয়ে দিতে পারেন।

চুলের যত্নের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন: ধূসর চুলের চিকিত্সা

প্র. প্রাকৃতিক রং ব্যবহার করে আমি কীভাবে ধূসর চুলে রঙ করতে পারি?

প্রতি. তৈরিতে বিভিন্ন ভেষজ ব্যবহার করা যেতে পারে প্রাকৃতিক চুল রং . মনে রাখবেন যে প্রাকৃতিক রঙ রাসায়নিক রঞ্জকগুলির মতো শক্তিশালী নয়, তাই পছন্দসই ফলাফল পেতে আপনাকে রঞ্জক প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করতে হতে পারে।


- কফি বা চা

কফি এবং চা প্রাকৃতিকভাবে কালো চুলের ধূসর বর্ণ ঢেকে রাখতে দারুণ কাজ করে। কফি ব্যবহার করলে, এসপ্রেসোর মতো শক্ত কফি তৈরি করুন এবং ঠান্ডা হতে দিন। এক কাপ ব্রুতে কয়েক কাপ লিভ-ইন কন্ডিশনার এবং দুই টেবিল চামচ কফি গ্রাউন্ডের সাথে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি চুলে সমানভাবে লাগান এবং প্রায় এক ঘন্টা বসতে দিন। জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন বা আপেল সিডার ভিনেগার রঙ দীর্ঘস্থায়ী করতে সাহায্য করার জন্য। লক্ষণীয় ফলাফলের জন্য, প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।


কালো চা ব্যবহার করলে, দুই কাপ পানিতে তিন থেকে পাঁচটি টিব্যাগ ব্যবহার করে ঘনীভূত মিষ্টান্ন তৈরি করুন। চাকে ঠান্ডা হতে দিন এবং এর সাথে চুল ধুয়ে ফেলুন বা লিভ-ইন কন্ডিশনার দিয়ে মিশিয়ে উপরে উল্লিখিতভাবে প্রয়োগ করুন। চুলে চা যতক্ষণ রাখবেন ততই রং গাঢ় হবে। কমপক্ষে এক ঘন্টা বা সারারাত রেখে দিন, জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। প্রয়োজন অনুযায়ী আবেদন পুনরাবৃত্তি করুন. আপনি যদি আপনার চুল স্বর্ণকেশী বা লাল রঙ করেন তবে আপনি ক্যামোমাইল চা বা রুইবোস চা ব্যবহার করতে পারেন।


- হেনা

কিভাবে উরু থেকে চর্বি কমাতে

পর্যাপ্ত মেহেদি পাউডার এবং এক কাপ কালো চা বা কফি ব্যবহার করে একটি পেস্ট তৈরি করুন; সামঞ্জস্য দই যে হওয়া উচিত. পেস্টটি ঢেকে রাখুন এবং ছয় ঘন্টা বসতে দিন। দুই টেবিল চামচ অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। এই পেস্টটি আপনার চুলে লাগান, সাবধানে শিকড়ের উপর দিয়ে যান। আপনি যে রঙ চান তার উপর নির্ভর করে এক থেকে তিন ঘন্টা পরে ধুয়ে ফেলুন।

চুলের যত্নের চিকিত্সার জন্য হেনা


- ঝাঁঝালো করলা

নারকেল তেলে ঢেঁড়স বা তোরাইয়ের টুকরা কালো হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন; এটি প্রায় চার ঘন্টা সময় নিতে হবে। ঠাণ্ডা হতে দিন এবং মাথার ত্বক এবং চুল ম্যাসাজ করতে তেল ব্যবহার করুন। 45 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন বা শ্যাম্পু করুন, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

- আখরোটের শাঁস

আখরোটের শাঁস আপনার স্ট্রেসকে গাঢ় বাদামী রঙ দিতে পারে। আখরোটের খোসা গুঁড়ো করুন (বা আখরোটের খোসার গুঁড়া ব্যবহার করুন) এবং প্রায় 30-45 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ঠান্ডা করে ছেঁকে নিতে দিন। আপনি যদি আরও তীব্র রঞ্জক তৈরি করতে চান তবে ছেঁকে দেওয়া রসটিকে গরম করে সেদ্ধ করুন, মূল আয়তনের প্রায় এক চতুর্থাংশে সিদ্ধ করুন। ঠান্ডা হতে দিন এবং প্রয়োজনে আবার ছেঁকে নিন। আপনার চুলে ঢেলে দিন, কাপড়ে যেন দাগ না লাগে। আপনি যদি শুধুমাত্র ধূসর রং ঢেকে রাখতে চান, তাহলে ছোপানো একটি তুলোর বল ব্যবহার করে প্রয়োগ করুন। এক ঘন্টা বা তার বেশি বসতে দিন এবং ঠান্ডা জল ব্যবহার করে ধুয়ে ফেলুন।

ধূসর চুলের চিকিত্সার জন্য আখরোটের শাঁস

প্র. খাদ্য অকাল ধূসর হওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে?

উ: ধূসর হওয়া বার্ধক্য প্রক্রিয়ার একটি অংশ এবং আপনি এটিকে বিপরীত করতে না পারলেও, আপনি সঠিকভাবে খাওয়ার মাধ্যমে অকাল ধূসর হওয়াকে অবশ্যই কমিয়ে দিতে পারেন।

- ভিটামিন বি-9

ফলিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, এই ভিটামিনের অভাব অকাল ধূসর হতে পারে, অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে যেমন ক্লান্তি এবং মুখের মধ্যে ঘা। গাঢ় শাক-সবুজ যেমন পালং শাক, অ্যাভোকাডোস, লেগুম এবং মূল শাকসবজি খান।

- লোহা

অকাল ধূসর হওয়া প্রতিরোধ করুন পালংশাক, আলু, মসুর ডাল, কিডনি বিন, এবং শুকনো ফল যেমন কিশমিশ এবং ছাঁটাইয়ের মতো আয়রনযুক্ত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে।

- তামা

টাইরোসিনেজের মতো কিছু প্রয়োজনীয় এনজাইমের জন্য শরীরের তামার প্রয়োজন, যা ত্বক ও চুলকে রঙ দেয় এমন রঙ্গক মেলানিন তৈরির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আলু, মাশরুম, গাঢ় শাক, মসুর ডাল এবং ছাঁটাইয়ের মতো শুকনো ফল খান।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জনপ্রিয় পোস্ট