উচ্চ্ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপকে সেই অবস্থা হিসাবে উল্লেখ করা হয় যখন আপনার ধমনীর বিরুদ্ধে রক্তের বল ক্রমাগত বেশি থাকে, নিয়মিত উল্লিখিত মানের তুলনায়।
দ্য উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিকের উপরে চলে গেলে প্রথমে নীরবে নিজেকে উপস্থাপন করবে, যা 120/80। দীর্ঘ মেয়াদে, উচ্চ রক্তচাপ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে , হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে। সংকীর্ণ ধমনীর কারণে আপনার হৃদপিন্ডকে শক্ত পাম্প করতে হলে চাপ বেশি হয়।
যদিও উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে (35 বছরের কাছাকাছি) সেট করা হয় বলে জানা যায়। এক ), প্রথম দিকে এটি সেটিংয়ের বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে রিপোর্ট করা হয়েছে। উপসর্গগুলিকে সচেতন করুন, যাতে আপনি প্রথম দিকে অবস্থা সনাক্ত করতে পারেন। এই অবস্থা হতে পারে বেশ কিছু রোগ এবং শর্তাবলী আপনি নিয়মিত চেকআপ পান তা নিশ্চিত করুন।
উচ্চ রক্তচাপের কিছু সাধারণ লক্ষণ হল:
এক. উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: মাথাব্যথা
দুই উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: বুকে ব্যথা
3. উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: মাথা ঘোরা
চার. উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: শ্বাসকষ্ট
5. উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: ক্লান্তি এবং দুর্বলতা
6. উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: ঝাপসা দৃষ্টি
7. উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: উদ্বেগ
8. FAQs: উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: মাথাব্যথা
মাথাব্যথা এর মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। যদিও বিভিন্ন কারণে মাথাব্যথা হতে পারে, তবে এটি একটি ভালো আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করার ধারণা যদি তোমার থাকে ক্রমাগত মাথাব্যথা . গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত মাথাব্যথা বেশিরভাগই মাথার উভয় দিকে প্রভাবিত করে( দুই ) এটি প্রায়শই সময়ের সাথে আরও খারাপ হওয়ার প্রবণতা থাকে যদি ব্যক্তিটি কোনও কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকে এবং এটি একটি স্পন্দিত প্রভাব সৃষ্টি করে বলেও পরিচিত।
7 দিনে ওজন কমানোর জন্য ডায়েট চার্ট
টিপ: মাথাব্যথা হালকা ব্যথানাশক বা বালাম দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: বুকে ব্যথা
হৃৎপিণ্ড একটি পেশীবহুল অঙ্গ, এবং যদি তা হয় রক্ত পাম্প করে ক্লান্ত বোধ করা , সম্ভবত আপনি বুকে ব্যথা অনুভব করবেন। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা হালকা বুকের ব্যথাকে উপেক্ষা করে এবং নিয়মিত পেশী ব্যথা হিসাবে বরখাস্ত করার প্রবণতা রাখে, যদি সেগুলি কয়েক দিন ধরে চলতে থাকে তবে এটি লক্ষ্য করা ভাল। ব্যথা সাধারণত বাহ্যিক গতিতে বুক থেকে বিকিরণ করে, এবং এটি একটি পেশী শিথিলকারীর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, সমস্যাটির মূল কারণটি খুঁজে পাওয়া ভাল।
টিপ: বুকে ব্যথা প্রায়শই গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কারণে হয়, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি বাতিল করুন।
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: মাথা ঘোরা
যদিও মাথা ঘোরা একটি নয় উচ্চ রক্তচাপের একচেটিয়া লক্ষণ , যদি আপনি অন্যান্য উপসর্গের সাথে এটি অনুভব করেন এবং এও থাকেন অনেক চাপ , আপনি আপনার মাথা ঘোরা একটি চেক রাখা প্রয়োজন. এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী নিরাময় প্রয়োজন কারণ এটি যে কোনও সময় সেট করতে পারে এবং ভারসাম্য, সমন্বয় নষ্ট করতে পারে এবং স্ট্রোকের দিকে নিয়ে যেতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ একটি স্ট্রোকের জন্য একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর ( 3 ) আপনি যদি মাথা ঘোরা বোধ করেন, আপনাকে প্রথমে তাৎক্ষণিক সহায়তার জন্য কিছু বা কাউকে ধরতে হবে, বসার জায়গা খুঁজে বের করতে হবে এবং তারপর সাহায্যের সন্ধান করতে হবে।
টিপ: একটি চিনি-সিদ্ধ মিষ্টি খাওয়া সাহায্য করতে পারে স্ট্রোক থেকে অবিলম্বে উপশম .
ঘরোয়া উপায়ে ট্যান দূর করার উপায়
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: শ্বাসকষ্ট
সিঁড়ি দিয়ে শুধুমাত্র একটি ফ্লাইটে ওঠার পর কি আপনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন? আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। যদিও এর বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। তাদের মধ্যে পালমোনারি হাইপারটেনশন, যার অর্থ হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসের সংযোগকারী ধমনীতে উচ্চ রক্তচাপ . আপনি এই অবস্থার উপর উপসংহারে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে, আপনার ডাক্তারের শ্বাসকষ্টের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও সাধারণ অবস্থাকে বাতিল করে দেওয়া ভাল।
টিপ: কয়েকটিতে নিযুক্ত হন শ্বাসের ব্যায়াম আপনার অবস্থার উন্নতি করতে প্রতিদিন সকালে।
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: ক্লান্তি এবং দুর্বলতা
ক্লান্তি এবং দুর্বলতা এছাড়াও বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, কিন্তু ভাল একটি হতে পারে উচ্চ রক্তচাপের সূচক . এই ক্লান্তি জীবনধারা পছন্দ হিসাবে দায়ী করা যেতে পারে. উচ্চ রক্তচাপ ক্লান্তি সৃষ্টি করে যেহেতু শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, হৃৎপিণ্ড অতিরিক্ত কাজ করে। আপনি চেষ্টা করে এই ক্লান্তি মোকাবেলা করতে পারেন আপনার ওজন পরিচালনা করুন আপনার বয়স এবং উচ্চতার চার্টের উপর নির্ভর করে স্বাস্থ্যকর দিকে। কিছু অতিরিক্ত কিলো বহন করলে আপনি দ্রুত ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্তচাপেও অবদান রাখবে এবং আপনাকে বিকাশের উচ্চ ঝুঁকিতে রাখে হৃদরোগ . ( 4 ) তাই সক্রিয় থাকুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
টিপ: তাত্ক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য, কয়েকটি আঙ্গুরের জন্য একটি কলা খাওয়ার চেষ্টা করুন।
কিভাবে রিমুভার ছাড়া নেইলপলিশ অপসারণ করবেন
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: ঝাপসা দৃষ্টি
থেকে উচ্চ রক্তচাপ শরীরের অনেক অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে , এটি রেটিনার রক্তনালীকেও প্রভাবিত করে। তারা শক্ত হয়ে যায় এবং শক্ত হয়ে যায়। এবং যে হতে পারে ঝাপসা দৃষ্টি . অন্যান্য উপসর্গের মত, এটি একটি একচেটিয়া উপসর্গ নয় উচ্চ্ রক্তচাপ কিন্তু অন্যান্য উপসর্গের সাথে একত্রে বিবেচনা করা উচিত। চোখের এই রক্তনালীর ক্ষতি পরীক্ষা না করলে আরও ক্ষতি হতে পারে। প্রায়শই মানুষ সচেতন হয় না উচ্চ রক্তচাপ চোখের সাথে যুক্ত যেমন.
টিপ: উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ: উদ্বেগ
আপনি কি প্রতি মিনিটের সমস্যায় উদ্বিগ্ন হয়ে উঠছেন? উচ্চ রক্তচাপ চরম মাত্রার উদ্বেগের পাশাপাশি মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত। যদিও যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে তার দৈনন্দিন জীবনে সামান্য কাজ এবং অন্যান্য চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া স্বাভাবিক, অযথা চাপ গ্রহণ অনিয়ন্ত্রিত পরিমাণ উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এই উপসর্গটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, এবং সমস্যাটির মূল কারণের দিকে যাওয়ার জন্য অবিলম্বে রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। উদ্বিগ্ন বোধ আসলে, আপনার রক্তচাপ বাড়ার কারণ , আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি.
টিপ: আপনি যখন উদ্বিগ্ন তখন কোনো কঠোর সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
FAQs: উচ্চ রক্তচাপ
প্র. মানসিক চাপ কি রক্তচাপকে প্রভাবিত করে?
প্রতি. এটা করে. যে কোন ধরনের মনের উপর চাপ আপনার রক্তচাপকে প্রভাবিত করবে এবং উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে। এই চাপ পরিবার, কাজ, আর্থিক, সম্পর্ক-প্ররোচিত , বা অন্য কোন। মানসিক চাপ অনেকগুলি অপ্রীতিকর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকেও নিয়ে যায়।
প্র. ডায়াবেটিস রোগীদের কি উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে?
প্রতি. যদিও ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ রক্তচাপের সাথে সরাসরি সংযোগ নেই, তবে তারা এর ঝুঁকি বেশি। তাই যদি একজন ব্যক্তি সঙ্গে উচ্চ চিনির মাত্রা হয় উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করা হয়েছে সেইসাথে, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং ওষুধ পরিবর্তন করে তার সাবধানে এটি পরিচালনা করা উচিত। সঙ্গে যারা উচ্চ রক্তচাপ সতর্ক হওয়া উচিত তাদের লবণ গ্রহণ সম্পর্কে এবং যতটা সম্ভব কমাতে.
স্ন্যাকস রান্না করা সহজ
প্র: স্থূল ব্যক্তিদের কি চিন্তা করার দরকার আছে?
প্রতি. হ্যাঁ. শরীরের ওজনের সাথে রক্তচাপ প্রায়ই বৃদ্ধি পায় . এটা ঠিক যে যাদের ওজন বেশি তাদের এই অবস্থার বিকাশের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে কারণ বডি মাস ইনডেক্স বেশি। উচ্চ রক্তচাপ ছাড়াও, যারা ভারী হয় তারা আরও বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার সহজ শিকার হয়। একটি স্বাভাবিক বডি মাস ইনডেক্স বজায় রাখা অপরিহার্য যা 20-25। এই সঙ্গে আসবে স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা যেহেতু ওজন কমে যাবে রক্তচাপ হ্রাস .
প্র: কোন ধরনের ডায়েট অনুসরণ করা উচিত?
প্রতি. চাবিকাঠি সবসময় একটি অনুসরণ করা হয় স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য প্রচুর ফাইবার সহ। যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল এবং সবুজ শাক-সবজি, দুগ্ধজাত খাবার, প্রোটিন, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, গোটা শস্য এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। লবণের পরিমাণ ন্যূনতম হওয়া উচিত এবং চর্বিযুক্ত খাবার বা উচ্চ স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার এড়ানো উচিত। গভীর ভাজা খাবার একটি পরম সংখ্যা হয়.
