হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনার ভাল লাগার জন্য এবং সুস্থ বোধ করার জন্য আপনার ঘুম দরকার। তবে কেবল বিছানায় ঘূর্ণায়মান কোনও উপকারে আসে না। আপনার শরীরে মানের ঘুম হওয়া দরকার। এবং এটি সহজ নয়।
অনিদ্রা আজ একটি সমস্যায় পরিণত হয়েছে। যদিও আপনার ঘুমের গুণমান বাড়ানোর জন্য আরও অনেকগুলি প্রতিকার রয়েছে তবে তার মধ্যে অন্যতম সেরা হ'ল কাপড় ছাড়া ঘুমানো।
হ্যাঁ, কিছু না পরে ঘুমালে কিছু সুবিধা রয়েছে। জানতে পড়ুন ...
সুবিধা # 1
আপনার ঘুমের গুণমান বাড়ে। আপনি উলঙ্গ অবস্থায় বিছানায় অস্থিরতা বোধ করবেন না। আপনি যখন বিছানায় কিছু পরেন না তখন আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার দরকার নেই বলে টস বা ঘুরিয়ে দেওয়ার দরকার নেই।
সুবিধা # 2
জামাকাপড় ছাড়াই ঘুমানো কর্টিসল স্তরকে হ্রাস করতে পারে যার অর্থ আপনার স্ট্রেসের মাত্রা অনেক হ্রাস পাবে এবং আপনি একটি ভাল মেজাজের সাথে জেগে উঠবেন।
সুবিধা # 3
কাপড় ছাড়া ঘুমানো আপনার রক্ত চলাচলের জন্যও ভাল। বিশেষত, পুরুষদের অন্তর্বাস পরা সঙ্গে ঘুমানো উচিত।
আমরা কি প্রতিদিন মুলতানি মাটি ব্যবহার করতে পারি?
সুবিধা # 4
আপনার ঘুমের গুণমান বাড়ার সাথে সাথে আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন তখন আপনার শক্তির মাত্রা আরও বাড়বে।
সুবিধা # 5
আপনার ত্বক যেমন বাতাসের সংস্পর্শে আসবে, পোশাক ছাড়াই ঘুমানো কিছুটা সংক্রমণ রোধ করতে পারে। ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কিছুটা কমাতে পারে।
সুবিধা # 6
আপনার যদি অংশীদার থাকে তবে এই অভ্যাসটি বেশি উপকারী। যখন আপনার সঙ্গীর ত্বকটি আপনার স্পর্শ করে তখন অনুভূতিযুক্ত ভাল হরমোন অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয়। এটি মেজাজকে বাড়ায় এবং আপনার হার্টের হারও হ্রাস করে।
সুবিধা # 7
এটি আপনার ত্বকের জন্যও ভাল। কিছু দিন পর আপনার ত্বক আরও ভাল দেখাবে। এর কারণ আপনার দেহ নিজেকে আরও ভালভাবে মেরামত করতে সক্ষম হবে।
