হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে চেহারা পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
পনির ভারতীয় খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয় উপাদান। নিরামিষ খাওয়ার মধ্যে দুগ্ধজাত পণ্য একটি বিশেষ গুরুত্ব বহন করে। তবে, পনির আরেকটি বিশেষ দুগ্ধজাত পণ্য যা খুব সাধারণভাবে ভারতীয় রান্নায় ব্যবহৃত হয়। পনির বনাম চিজ একটি ভারতীয় পরিবারের মধ্যে সবচেয়ে আলোচিত বিতর্কিত বিষয়।
যদিও পনির এবং পনির দুধই দুধ দিয়ে তৈরি করা হয় তবে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। যদি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হয় তবে পনির পাশাপাশি পনিরও সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার জন্য পনির অন্যতম সেরা উপাদান। তবে ওজন বাড়াতে চান এমন লোকদের জন্য পনির গ্রহণ ভাল।
একইভাবে, পনির হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল good অন্যদিকে, পনির মধ্যে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল রয়েছে যা হৃদয়ের পক্ষে খারাপ। তবে, পনির চোখের জন্য ভাল। যখন পনিরের সাথে তুলনা করা হয়, পনিরের মধ্যে ভিটামিন এ রয়েছে আরও একটি ভি 100 গ্রাম পনির আপনার প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য 18 শতাংশ ভিটামিন এ সরবরাহ করে, যেখানে পনির মাত্র 2 শতাংশ পূরণ করেন।
স্বাস্থ্য চিজের 10 প্রকার
যেহেতু পানির এবং পনির উভয়ের স্বাস্থ্যের নিজস্ব উপকার রয়েছে, এই দুগ্ধজাত পণ্যগুলির তুলনা করা জটিল হয়ে ওঠে। যাইহোক, বোল্ডস্কাই কয়েকটি পন্থা নিয়ে এসেছেন যা ভাল, পনির বা পনির ভাল। স্লাইডশোটি একবার দেখুন।
সেরা দশ টিন মুভি
পনির বনাম চিজ: কোনটি ভাল?
ওজন হ্রাস জন্য পনির
পনিরতে ক্যালোরি এবং ফ্যাট থাকে না যা ওজন বাড়িয়ে তোলে। অন্যদিকে, পনিরতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা ওজন বাড়িয়ে তোলে।
ওজন এবং পেশী লাভের জন্য পনির
আপনি যদি বেশি পরিমাণে খাচ্ছেন এবং এখনও ওজন বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম না হন তবে পনিরটিতে স্যুইচ করুন। পনির হ'ল দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মধ্যে একটি যা ওজন বাড়িয়ে তোলে।
মুখের হোয়াইটহেডস কীভাবে কম করবেন
স্বাস্থ্যকর হাড়ের জন্য পনির
পনিরের তুলনায় পনির রয়েছে আরও ক্যালসিয়াম। পনির ক্রমবর্ধমান শিশুদের পক্ষে ভাল কারণ এটি হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং দেহের উচ্চতাও বাড়ায়।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য পনির
পনির যেহেতু প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত, তাই এটি হৃদয়ের পক্ষে ভাল নয়। অন্যদিকে, পানির ক্যালোরি এবং কোলেস্টেরল কম থাকে যা এটি হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
চোখের যত্নের জন্য পনির
যখন পনিরের সাথে তুলনা করা হয়, পনির আপনার ভিটামিন এ এর পরিমাণ আরও বেশি পরিমাণে ভিটামিন এ পরিবেশন করে যা আপনার প্রতিদিনের চাহিদা পূরণের জন্য ভিটামিন এ 18 শতাংশ সরবরাহ করে যেখানে পনির কেবল 2 শতাংশ পূরণ করেন।
গর্ভাবস্থার জন্য পনির
পনির ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ যা গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা প্রয়োজনীয়। এই ভিটামিন নবজাতকের স্নায়বিক রোগ প্রতিরোধ করে। 100g পনির পরিবেশন করা আপনার দৈনিক প্রয়োজনের 25 শতাংশ পূরণ করে যেখানে পনির মাত্র 6 শতাংশ দেয়।
রায়
পনির এবং পনির তাদের নিজস্ব উপায়ে স্বাস্থ্যকর। পনির প্রস্তুত এবং তাজা ব্যবহার করা হয়। অন্যদিকে পনির প্রায়শই বাজার থেকে কেনা হয়। পনির প্রক্রিয়াজাত এবং সোডিয়াম সমৃদ্ধ যা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের পক্ষে ভাল নয়। পনিরের স্বাস্থ্য উপকারগুলি উপভোগ করতে, সেগুলি বাড়িতে প্রস্তুত করুন এবং বাজার থেকে প্রক্রিয়াজাত পনির কেনা এড়িয়ে চলুন।
পনির স্বাস্থ্যকর প্রকার
উদাহরণস্বরূপ সুইস, পারমসান, কুটির এবং চেডার পনির সত্যিই স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু ধরণের পনির যা আপনার ডায়েটে যুক্ত হতে পারে। এই দুগ্ধজাত পণ্যগুলি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স।
