কম ক্যালোরি: ওটস রোটির রেসিপি

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• খেলাধুলা ইয়োনেক্স-সানরাইজ ইন্ডিয়া ওপেন 2021 সালের মে মাসের সেটটি বন্ধ দরজার পিছনে অনুষ্ঠিত হবে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

ওট ব্যবহার করার জন্য এখানে একটি ভাল বিকল্প, এটি হল ওটস রোটি তৈরির আকারে। ওটস একটি ফাইবার সমৃদ্ধ পুষ্টিকর প্যাকযুক্ত খাবার আইটেম, যা কঠোর ডায়েটে থাকা এবং ওজন হ্রাস করতে চায় এমন লোকেরা ব্যবহার করতে পারেন। এটি ক্যালোরি কম এবং বিটা-গ্লুকান সমৃদ্ধ, এটি একটি দুর্দান্ত কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী এজেন্ট।

ওট যোগ করে এখন নিয়মিত রোটিসকে আরও স্বাস্থ্যকর করা যায়। ওটস রোটির রেসিপিটি তৈরি করা একটি খুব সহজ খাবার এবং এটি আপনার নিয়মিত খাবারের সময় কোনও গ্র্যাভি বা দইয়ের সাথে থাকতে পারে (সমস্ত ওজন-সচেতন মানুষের জন্য)।

ওটস রোটির রেসিপি কীভাবে বানাবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে, ভিডিওটি দেখুন এবং চিত্রগুলি সহ ওট রটি কীভাবে তৈরি করবেন সে সম্পর্কে ধাপে ধাপে পদ্ধতিটি পড়ুন।

রেসিপি লিখেছেন: মীনা ভান্ডারী

রেসিপি প্রকার: প্রধান কোর্স

পরিবেশন: 2

• ওটস - ½ কাপ

  পেঁয়াজ - 1/4 র্থ কাপ

  
  
  

  বাড়িতে সাদা চুলের চিকিত্সা

  পুরো গমের আটা - 1 কাপ

  ধনিয়া - 1/4 র্থ কাপ

  কিভাবে বিশুদ্ধ গোলাপ জল তৈরি করবেন

  তেল - 1 চামচ

  মরিচ গুঁড়ো - ½ চামচ

  নুন - 1 চামচ

• 1. বাটিতে পুরো গমের ময়দা দিন।

  ২. ওট, কাটা পেঁয়াজ, ধনিয়া, সবুজ মরিচ, নুন এবং তেল দিন।

  ৩. অল্প পরিমাণে জল যোগ করে মিশ্রণটি ভাল করে বাঁধুন এবং একটি নরম আটা তৈরি করুন।

  ৪. এটি Coverেকে রাখুন এবং আধা ঘন্টা বিশ্রাম দিন।

  ৫. এবার, ময়দা নিন, ছোট ছোট বলগুলিতে রোল করুন।

  It. এটি গমের আটাতে ডুবিয়ে রাখুন।

  7. একটি ঘূর্ণায়মান পিন নিন এবং এটি একটি সমতল পাতলা রোটিতে পরিণত করুন।

  ঘরে তৈরি মুখ উজ্জ্বল করার জন্য বিউটি টিপস

  8. এটি উত্তপ্ত তাওয়া প্যানে রাখুন।

  9. কিছুটা তেল দিয়ে ব্রাশ করুন এবং এটি ভালভাবে রান্না করার জন্য উভয় পক্ষের দিকে ফ্লিপ করুন।

  ১০ একবার হয়ে গেলে কম চর্বিযুক্ত দই দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।

• 1. রোটিস overcook করবেন না।

• পরিবেশন আকার - 2 টুকরা
• ক্যালোরি - 207 ক্যালোরি
• চর্বি - 3.7 গ্রাম
• প্রোটিন - 9.0 গ্রাম
• কার্বোহাইড্রেট - 35.4 গ্রাম
• ফাইবার - 5.7 গ্রাম

পদক্ষেপে পদক্ষেপ - কীভাবে ওটস রটি তৈরি করা যায়

1. বাটিতে পুরো গমের ময়দা দিন।

২. ওট, কাটা পেঁয়াজ, ধনিয়া, সবুজ মরিচ, নুন এবং তেল দিন।

৩. অল্প পরিমাণে জল যোগ করে মিশ্রণটি ভাল করে বাঁধুন এবং একটি নরম আটা তৈরি করুন।

৪. এটি Coverেকে রাখুন এবং আধা ঘন্টা বিশ্রাম দিন।

হাতের ট্যানিং কীভাবে কম করবেন

৫. এবার, ময়দা নিন, ছোট ছোট বলগুলিতে রোল করুন।

It. এটি গমের আটাতে ডুবিয়ে রাখুন।

7. একটি ঘূর্ণায়মান পিন নিন এবং এটি একটি সমতল পাতলা রোটিতে পরিণত করুন।

8. এটি উত্তপ্ত তাওয়া প্যানে রাখুন।

9. কিছুটা তেল দিয়ে ব্রাশ করুন এবং এটি ভালভাবে রান্না করার জন্য উভয় পক্ষের দিকে ফ্লিপ করুন।

১০ একবার হয়ে গেলে কম চর্বিযুক্ত দই দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান