কিন্নু ফল বনাম কমলা: আপনার জন্য কোনটি বেশি উপকারী?

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি Nutrition oi-Lekhaka By বর্ষা পাপ্পাচান 4 মে, 2018 এ

শিশু হিসাবে, আমাদের বেশিরভাগ কমলা খাওয়া হত, যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল হিসাবেও পরিচিত। এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবেও, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এটির পছন্দ হতে পারে মূলত স্বল্প মিষ্টি স্বাদ, বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি এবং প্রাকৃতিক শর্করার সাথে স্বল্প ক্যালোরিযুক্ত উপাদান যা এটি সরবরাহ করে। তবে, আমরা কি কিন্নু নামক একই জাতীয় সাইট্রাস ফল সম্পর্কে সচেতন, যা কমলা হিসাবে একই সাইট্রাস পরিবার থেকে আসে এবং প্রায় একই রকম সুবিধা দেয়? আমাদের এটি সম্পর্কে আলোচনা করা যাক!

কিন্নু কী?

কিন্নু বা কিনু বা কিনু একটি উচ্চ ফলনযুক্ত মান্ডারিন সাইট্রাস ফল যা ভারতের পাঞ্জাব অঞ্চলে এবং পাকিস্তানের মধ্যে ব্যাপকভাবে এবং প্রধানত জন্মে। সিট্রাস নোবিলিস বা 'কিং' এবং সিট্রাস ডেলিসিওসা বা 'উইলো লিফ' নামে পরিচিত দুটি সাইট্রাস কৃষকের হাইব্রিড হওয়ায় বাণিজ্যিক চাষের জন্য সাইটু জাতীয় ধরণের একটি নতুন সংকর হিসাবে ১৯৩৩ সালে কিন কে মুক্তি দেওয়া হয়েছিল। ভারতের মধ্যে, কিন্নো হিমাচল প্রদেশ, হরিয়ানা, রাজস্থান, জম্মু ও কাশ্মীর এবং উত্তর প্রদেশেও জন্মে।





কিন্নু ফল বা কমলা: কোনটি ভাল?

কিনুনের উপকারিতা:

কিন্নু ফলটি যে স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি প্রদান করে তা নীচে দেওয়া হল:

মুলতানি মাটি মুখের জন্য ভালো

১. একটি অ্যান্টি-বিষাক্ত ফল: এটি শরীরের সুস্থ গঠনতন্ত্র বজায় রাখার জন্য কোনও ধরণের বিষাক্ত উপাদান থেকে মুক্তি পেতে শরীরকে একটি অ্যান্টি-বিষাক্ত উপাদান হিসাবে কাজ করে।



২. ত্বকের জন্য ভাল: প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি এন্টি-এজিং প্রোপার্টি প্রচার করে ত্বককে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

৩. বিপাককে বৃদ্ধি করে: হজমকে সহায়তা করে পেটজনিত যেকোন ধরণের সমস্যা নিরাময় করে বিপাক উন্নত করতে এটি খুব সহায়ক।

৪) অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করে: অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে।



৫. প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য ভাল: ভিটামিন সি উপস্থিত থাকার কারণে প্রতিরোধ ব্যবস্থা জাগ্রত করতে সহায়তা করে

Blood. রক্তচাপের জন্য দুর্দান্ত: উদ্ভিদ যৌগের জল মিশ্রিত হওয়ার কারণে রক্তচাপ কম হয় ers

Anti. অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি: এন্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে শরীরে প্রদাহ হ্রাস করে।

৮. কোলেস্টেরলকে ভারসাম্য বজায় রাখে: খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং রক্তে ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায়।

কমলা উপকারিতা

ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি পাওয়ার হাউস হওয়ায় কমলা ফলটি অনেক সুবিধা দেয়। তাদের কয়েকটি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:

১. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে: প্রাকৃতিক শর্করায় সমৃদ্ধ হওয়ায় কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর পাশাপাশি কমলা প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে এবং অবশ্যই চিনির মাত্রায় ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

২. যৌথ সমস্যা বা বাতের ঝুঁকি হ্রাস করে: অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হওয়া, কমলা বাত বা কোনও যৌথ সম্পর্কিত সমস্যা ঝুঁকি কমাতে একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

স্বামীর সাথে gal gadot

৩. এইডস হজম: কমলার মধ্যে উচ্চ আঁশযুক্ত উপাদান এটি সামগ্রিক হজমকে স্বাচ্ছন্দ্যে একটি উজ্জ্বল বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।

৪. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে: ডি-লোনোনিন নামক যৌগের উপস্থিতির কারণে ক্যান্সার প্রতিরোধে কমলা কম ভাল।

৫. মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের বিকাশ: কমলা নিয়মিত সেবন করলে ফলিক অ্যাসিডের কারণে মস্তিষ্কের বিকাশ বাড়ায়।

Weight. ওজন হারাতে: কমলা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, যেহেতু এটির ফলে একজনের পূর্ণতা বয়ে যায়, যা অন্য কিছু খেতে অনীহা প্রকাশ করে।

Viral. ভাইরাল সংক্রমণের ভাল নিরাময়: কমলাতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনল থাকে যা শরীরকে ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

৮. ত্বকের জন্য উজ্জ্বল: কমলা খোসা অনেকগুলি ত্বকের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা যেমন অন্ধকার দাগ, দাগ, ব্ল্যাকহেডস, নিস্তেজ ত্বক ইত্যাদিতে সহায়তা করতে পারে যদি শীর্ষে কাঁচা, পেস্ট বা রস আকারে প্রয়োগ করা হয়।

৯. চুলের জন্য দুর্দান্ত: চুলের অবস্থা, খুশকির সমস্যা থেকে মুক্তি এমনকি চুলের বৃদ্ধির জন্য কমলার রস বা কমলার খোসার রস ভাল প্রতিকার are

১০. দৃষ্টিশক্তির জন্য ভাল: কমলা দৃষ্টিকে উন্নত করতে সহায়তা করে।

কমলার সাথে জ্ঞান্নুর তুলনা

যদিও কিন্নো চেহারায় কমলা এবং অন্যান্য অনেকগুলি বৈশিষ্ট্যের সাথে বেশ মিল, তবে অবশ্যই অনেকগুলি দিক রয়েছে যা উভয় ফলকে একে অপরের থেকে পৃথক করে। এই সাদৃশ্যগুলির পাশাপাশি পার্থক্যগুলির কারণে, তাদের একজনকে অন্যের তুলনায় কিছুটা ভাল বলে বিচার করা হয়। তাদের মধ্যে কোনটি ভাল তা জানতে পড়ুন!

কিন্নু এবং কমলা এর মধ্যে প্রধান পার্থক্য

উভয় সিট্রাস মানের সঙ্গে কমলা রঙের, ঘন খোসা এবং বীজ সমন্বিত। তবে, এই সমস্ত বৈশিষ্ট্যটি এখনও ভোক্তার থেকে কিছুটা আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিন্নো গা dark় কমলা রঙের হতে পারে, আকারে বৃহত্তর এবং কমপক্ষে 20-25 বীজের সাথে বেশি পরিমাণে রস থাকতে পারে।

কমলা কমলা, আকারে ছোট এবং কম বীজের পরিমাণ থাকতে পারে। গড় গ্রাহকের জন্য কমলা আরও ভাল বিকল্প হতে পারে, সুবিধামততার ক্ষেত্রে এবং এর ব্যবহার থেকে রস বের করার প্রয়োজনে ব্যবহারের ক্ষেত্রে।

কম বীজ এবং তুলনামূলকভাবে পাতলা বাইরের খোসার কারণে, কমলা একটি কিন্নুর তুলনায় একটি সহজ বিকল্প হিসাবে পরিণত হয়। আরও বীজের সাথে, কিন্নু রস প্রস্তুত করা কোনও সহজ কাজ নয় যা চূড়ান্ত পণ্য থেকে বীজের তিক্ততা অপসারণের সাথে জড়িত।

অতিরিক্তভাবে, এর আলগা খোসার কারণে, কিন্নু এটিকে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় নিয়ে যাওয়ার সময় অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন কারণ এটি সহজেই ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। এই কারণগুলির কারণে, কমলার তুলনায় কিন্নু সাধারণত কম দামের হয়।

ওজন হ্রাস জন্য গাজর কমলা রস | বোল্ডস্কাই

সুতরাং, এটি সহজেই সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় যে কোনও ব্যক্তির তুলনামূলকভাবে আরও বেশি সুবিধা সহ কমলা একটি ভাল পছন্দ choice যদিও কিন্নো খুব বেশি পিছিয়ে নেই, তবে গড় ভোক্তাদের কাছে কমলা স্বাস্থ্য সুবিধা এবং সুবিধা-নির্দিষ্ট কারণ বিবেচনা করে আরও ভাল সুবিধার প্রতিশ্রুতি দেয়।

জনপ্রিয় পোস্ট