জে শেঠি লাইভস্ট্রিমের মাধ্যমে বিনামূল্যে 20 দিনের মেডিটেশন অফার করছেন (এখানে কীভাবে টিউন করবেন)

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

এই ভীতিকর এবং অপ্রত্যাশিত সময়ে, একটি জিনিস নিশ্চিত: আমরা উপস্থিত থাকতে এবং এই মুহুর্তের জন্য বেঁচে থাকার জন্য কখনও কঠোর পরিশ্রম করিনি। তবুও, এটি সম্পন্ন করা কঠিন হতে পারে, এই কারণেই আমরা ভাগ্যবান যে জে শেট্টি, একজন প্রাক্তন সন্ন্যাসী হয়ে উঠেছেন ধ্যান গুরু, এখনই বিনামূল্যে তার পরিষেবাগুলি অফার করছেন।



20 মার্চ থেকে, শেট্টি তার উপর প্রতিদিনের ধ্যান লাইভ স্ট্রিমিং করছেন ফেসবুক , ইনস্টাগ্রাম এবং ইউটিউব চ্যানেল প্রতিটি সেশনের দৈর্ঘ্য মাত্র 20 মিনিট এবং মোট 20টি সেশন থাকবে। (আপনি যেকোন সেশনের জন্য ক্যাচ-আপ খেলতে পারেন যা আপনি মিস করেছেন কেবল শেট্টির চেক আউট করে ইউটিউব পেজ .)



কি আশা করছ? শেট্টির স্বাক্ষর প্রশান্তি এবং ভাল শক্তি ছাড়াও, তিনি আপনাকে আপনার চোখ বন্ধ করার জন্য, প্রতিদিনের নিশ্চিতকরণে ফোকাস করতে এবং আপনার চারপাশে ঘোরাফেরা করা বিশ্বের চাপ, চাপ এবং শক্তি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় স্থান দেবেন। আমরা প্রথম সেশনটি পরীক্ষা করেছিলাম এবং প্রায় সাথে সাথেই আরও কেন্দ্রীভূত অনুভব করেছি এবং সামনের দিনগুলি-এবং আবেগগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও কিছুটা প্রস্তুত।

টিউন ইন করার সেরা সময় হিসাবে, শেট্টি প্রতিদিন 12:30 টায় লাইভস্ট্রিমিং করবেন। ET (9:30 am PT)। আপনি তার পৃষ্ঠাগুলি অনুসরণ করতে পারেন এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি পেতে সাইন আপ করতে পারেন যাতে আপনি তাকে রিয়েল টাইমে ধরা মিস করবেন না।

সর্বোপরি, একটি পা অন্যের সামনে রাখা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিস দিয়ে শুরু হয়: গভীর শ্বাস। (আপনি এটি পেয়েছেন।)



সম্পর্কিত: আমি এই উদ্বেগজনক সময়ে আমার মনকে শান্ত করার জন্য অনলাইন ধ্যানের চেষ্টা করেছি এবং এখানে কী ঘটেছে

কিভাবে একদিনের ঘরোয়া উপায়ে ব্রণের দাগ দূর করবেন

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জনপ্রিয় পোস্ট