কীভাবে লো-ক্যালোরি পনির টিক্কা রেসিপি তৈরি করবেন

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• খবর শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

পনির টিক্কা রেসিপিটির আমাদের সংস্করণে গভীর ভাজার উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত নয়। এখানে আমরা এইগুলি অল্প অল্প করে ভাজতে থাকব, যেহেতু আমাদের মূল লক্ষ্য হ'ল লো ক্যালোরির রেসিপিগুলি ভাগ করে নেওয়া যা ওজন হ্রাস করার পদ্ধতিতে থাকা লোকেরা এই খাবারগুলিতে মাইনাস করতে পারেন, বিয়োগ বোধ করবেন।

পনির প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং এটির নিয়মিত পরিবেশন করা আপনার বিপাকের হারকে দ্রুততর করতে এবং এর মাধ্যমে আপনার ওজন হ্রাসের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে।

এই লো-ক্যালোরি পনির টিক্কা হ'ল আপনার সেরা নাস্তা, যা একবার আপনার হাতে সমস্ত উপাদান হাতে পাওয়ার পরে কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করা যেতে পারে। এই সুস্বাদু পনির টিক্কা রেসিপি তৈরি করতে আমরা এখানে লাল এবং সবুজ ক্যাপসিকাম, পেঁয়াজ এবং পনির ব্যবহার করব।

মহিলাদের জন্য ওজন কমানোর জন্য ভারতীয় খাদ্য তালিকা

আপনি কীভাবে স্বল্প-ক্যালোরি পনির টিক্কা রেসিপি প্রস্তুত করবেন তা জানতে চাইলে নীচে পনির টিক্কা ভিডিও রেসিপিটি দেখুন। এছাড়াও, আপনি নীচে দেওয়া চিত্রগুলি সহ পনির টিক্কা কীভাবে তৈরি করবেন সে সম্পর্কে ধাপে ধাপে পদ্ধতিটি পড়তে পারেন।

রেসিপি লিখেছেন: কাব্য

রেসিপি প্রকার: স্টার্টার

পরিবেশন: 2-3

• পনির - 1 প্যাক (কিউবগুলিতে কাটা)

  
  
  

  ক্যাপসিকাম - 2 (1 সবুজ কাটা টুকরো টুকরো টুকরো 1 টুকরো টুকরো টুকরো 1 টুকরো

  দই - 1 কাপ

  আদা পেস্ট - ½ চামচ

  রসুনের পেস্ট - ½ চামচ

  হলুদ গুঁড়ো - ½ চামচ

  মরিচের গুঁড়ো - ½ চামচ

  ছোলা ময়দা (বেসন) - 2 চামচ

  জিরা গুঁড়ো - ½ চামচ

  আমছুর গুঁড়ো - ½ চামচ

  গরম মশলা গুঁড়ো - ½ চামচ

  লেবুর রস - ½

  ধনিয়া - আধ কাপ (সূক্ষ্ম কাটা)

  চাট মশলা গুঁড়ো - 1 চামচ

  লবনাক্ত

  পেঁয়াজ - 2 (বর্গাকার টুকরা কাটা)

  Skewers

• ১. একটি বাটি নিন এবং এতে দই, হলুদ গুঁড়ো এবং মরিচের গুঁড়ো ভাল করে মেশান।

  ২. এতে যোগ করুন রসুনের পেস্ট, আদা পেস্ট, চাট মশলা গুঁড়ো এবং গরম মশলা গুঁড়ো।

  ৩. পরে আমচুর গুঁড়ো, জিরা গুঁড়ো ভাল করে মেশান।

  ৪. কাটা ধনিয়া ধুয়ে নিন এবং এই মিশ্রণটি যুক্ত করুন।

  5. বেসন 2 চামচ যোগ করুন, যা বাটা ভাল বাঁধা সাহায্য করবে।

  Your. আপনার পছন্দ অনুযায়ী লবণ যোগ করুন এবং এটিতে অর্ধেক লেবু মিশ্রন করুন।

  Now. এখন, সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত করুন।

  ৮. কাটা পেঁয়াজের টুকরো, লাল ক্যাপসিকাম এবং সবুজ ক্যাপসিকাম কিউব যোগ করুন।

  9. এই মিশ্রণে পনির যোগ করুন।

  ১০. সব কিছু ভালো করে লেপুন এবং নিশ্চিত করুন যে সমস্ত পেঁয়াজ, ক্যাপসিকাম এবং পনিরের টুকরোগুলি ভাল লেপা হয়েছে।

  11. এটি 30 মিনিটের জন্য মেরিনেট করুন।

  ১২. এখন, স্কুওয়ারগুলি নিন এবং এটিতে এই সমস্ত মেরিনেট করা টুকরাগুলি sertোকান, আবার এটি সমানভাবে আবরণ করুন।

  13. একটি চুলা উপর প্যান গরম।

  14. 1 চামচ তেল যোগ করুন এবং এটি প্যানে ছড়িয়ে দিন।

  15. skewers এটির উপরে রাখুন এবং এটি রান্না করার অনুমতি দিন।

  হাত এবং মুখ থেকে ট্যান দূর করার উপায়

  16. পনির এবং ভেজিগুলির প্রতিটি পাশ ভাজছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য স্কিকারটি মোচড়তে থাকুন।

  17. যতক্ষণ না এটি গোল্ডেন ব্রাউন বর্ণের হয়।

  18. স্কুয়ার থেকে পনির, পেঁয়াজ এবং ক্যাপসিকাম টুকরো সরান।

  19. গরম গরম পরিবেশন করুন।

• পরিবেশন আকার - 1 টুকরা
• ক্যালোরি - 41 ক্যালরি
• ফ্যাট - 3.0 গ্রাম
• প্রোটিন - 2.2 গ্রাম
• কার্বোহাইড্রেট - 1.4 গ্রাম
• ফাইবার - 0.3 গ্রাম

পদক্ষেপ পদ্ধতি দ্বারা পদক্ষেপ

১. একটি বাটি নিন এবং এতে দই, হলুদ গুঁড়ো এবং মরিচের গুঁড়ো ভাল করে মেশান।

২. এতে যোগ করুন রসুনের পেস্ট, আদা পেস্ট, চাট মশলা গুঁড়ো এবং গরম মশলা গুঁড়ো।

৩. পরে আমচুর গুঁড়ো, জিরা গুঁড়ো ভাল করে মেশান।

৪. কাটা ধনিয়া ধুয়ে নিন এবং এই মিশ্রণটি যুক্ত করুন।

5. বেসন 2 চামচ যোগ করুন, যা বাটা ভাল বাঁধা সাহায্য করবে।

Your. আপনার পছন্দ অনুযায়ী লবণ যোগ করুন এবং এটিতে অর্ধেক লেবু মিশ্রন করুন।

Now. এখন, সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত করুন।

৮. কাটা পেঁয়াজের টুকরো, লাল ক্যাপসিকাম এবং সবুজ ক্যাপসিকাম কিউব যোগ করুন।

9. এই মিশ্রণে পনির যোগ করুন।

১০. সব কিছু ভালো করে লেপুন এবং নিশ্চিত করুন যে সমস্ত পেঁয়াজ, ক্যাপসিকাম এবং পনিরের টুকরোগুলি ভাল লেপা হয়েছে।

11. এটি 30 মিনিটের জন্য মেরিনেট করুন।

১২. এখন, স্কুওয়ারগুলি নিন এবং এটিতে এই সমস্ত মেরিনেট করা টুকরাগুলি sertোকান, আবার এটি সমানভাবে আবরণ করুন।

13. একটি চুলা উপর প্যান গরম।

14. 1 চামচ তেল যোগ করুন এবং এটি প্যানে ছড়িয়ে দিন।

15. skewers এটির উপরে রাখুন এবং এটি রান্না করার অনুমতি দিন।

16. পনির এবং ভেজিগুলির প্রতিটি পাশ ভাজছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য স্কিকারটি মোচড়তে থাকুন।

কিভাবে চুল পড়া থেকে চুল রক্ষা করবেন

17. যতক্ষণ না এটি গোল্ডেন ব্রাউন বর্ণের হয়।

18. স্কুয়ার থেকে পনির, পেঁয়াজ এবং ক্যাপসিকাম টুকরো সরান।

19. গরম গরম পরিবেশন করুন।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান