গর্ভাবস্থায় লেটুসের স্বাস্থ্য উপকারিতা

মিস করবেন না

বাড়ি গর্ভাবস্থা প্যারেন্টিং জন্মপূর্ব প্রিনেটাল ওআই-বিন্দু বাই বিন্দু ফেব্রুয়ারী 24, 2016 এ

গর্ভাবস্থায় খাবারের অভিলাষগুলি সাধারণ। মহিলারা তাদের জীবনের এই পর্যায়ে খাবারের জন্য আকুল হন।

তবে গর্ভবতী মহিলাকে অবশ্যই প্রতিদিনের ডোজ পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াতে হবে যা শিশু এবং মা উভয়েরই উপকারে সহায়তা করে।



গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলার যে খাবারগুলি খেতে হয় সেগুলির মধ্যে লেটুস অন্যতম। লেটুস উপলব্ধ স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।



গর্ভাবস্থাকালীন গ্রাস করার সময় লেটুস বিভিন্ন সুবিধা দেয় এবং সেবনও সম্পূর্ণ নিরাপদ।

লেটস হ'ল প্রয়োজনীয় খনিজ, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ক্লোরাইড, ভিটামিন এবং ডায়েটি ফাইবারগুলির একটি ভাল উত্স যা ভ্রূণের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান।



লেটুসে উপস্থিত ফাইবারের উপাদানগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সহায়তা করে। এতে থাকা ভিটামিন কে রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে, ফলে প্রসবের সময় রক্তক্ষরণ হ্রাস করে।

লেটুসে উপস্থিত ফলিক অ্যাসিড শিশুকে বেশ কয়েকটি জন্মগত ত্রুটি থেকে রক্ষা করে। এটি গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

তেমনি, গর্ভাবস্থায় লেটুস সেবন করার বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই স্বাস্থ্যকর খাবারের যে সুবিধা রয়েছে তা পেতে এগুলি সর্বোত্তমভাবে কাঁচা খাওয়া হয়।



অতএব, এই নিবন্ধে, আমরা বোল্ডস্কাইতে গর্ভাবস্থায় লেটুস সেবন করার কিছু সুবিধা সম্পর্কে তালিকাবদ্ধ করব। এটি সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

অ্যারে

জন্ম ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ করে

লেটুসে উপস্থিত ফলিক অ্যাসিড নবজাতকের জন্মগত ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ করে। এতে উপস্থিত ভিটামিন এবং খনিজগুলি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করে। অন্যদিকে ভিটামিন কে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি রোধ করে।

অ্যারে

হজমের প্রচার করে

লেটুসে থাকা ফাইবারের উপাদানগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং হজম প্রক্রিয়াটিকে উত্সাহ দেয়, গর্ভাবস্থায় ঝুঁকি হ্রাস করে। এতে উপস্থিত ক্লোরাইডগুলি হজমে সহায়তা করে এবং কার্যকরভাবে শরীরের তরলকে স্বাভাবিক করে তোলে।

অ্যারে

একটি শব্দ ঘুম প্রচার করে

লেটুস স্লিপ ইনডিউসার হিসাবে কাজ করে। এটি ঘুমের একটি ভাল মানের প্রচার করে, যা অন্যথায় গর্ভবতী মহিলাকে অনুচিত ঘুম এবং বিশ্রামের জন্য ঝামেলা করতে পারে। এটি নিউরোনাল সিগন্যালগুলি সহজ করে এবং গর্ভাবস্থায় শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয়।

অ্যারে

কোলেস্টেরলের স্তর হ্রাস করে

লেটস কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণে উপকারী। তার পাশাপাশি এটি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকিও প্রতিরোধ করে। সুতরাং, একটি ফলবান স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য প্রায়শই এই ভেজি খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যারে

ক্যান্সার বিরোধী উপকারিতা

লেটুস পাতা স্তন ক্যান্সার এবং লিউকেমিয়া বৃদ্ধি এবং বিকাশ প্রতিরোধে সহায়ক। এটি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। এই সবুজটিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ক্যান্সারজনিত কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

অ্যারে

অনাক্রম্যতা বাড়ায়

লেটুসে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করে এবং গর্ভাবস্থায় ডিএনএ ক্ষতি প্রতিরোধ করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দেহে ক্ষতিকারক রোগ এবং ব্যাধিগুলির ঝুঁকি প্রতিরোধ করে।

জনপ্রিয় পোস্ট