প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া এই নম্র উদ্ভিদ মঙ্গল সঙ্গে প্যাক করা হয়. এটি শুধুমাত্র আপনার ত্বক এবং চুলের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে না, তবে এর রসও উপকারী যা সুস্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। আমরা কেন কয়েকটি কারণ তালিকাভুক্ত করি অ্যালোভেরার রস আপনার রুটিন একটি আবশ্যক.
এক. পিএইচ ব্যালেন্স বজায় রাখে
দুই হাইড্রেশন
3. যকৃতের কাজ
চার. কোষ্ঠকাঠিন্যকে না বলুন
5. পুষ্টি সব উপায়
6. অম্বল উপশম করে
7. হজমে সাহায্য করে
8. ওজন কমাতে সাহায্য করে
9. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
10. শক্তি প্রদান করে
এগারো FAQs
পিএইচ ব্যালেন্স বজায় রাখে
মানবদেহের স্বাভাবিক অবস্থা ক্ষারীয়। যাইহোক, কখনও কখনও, আমরা যে জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিয়ে থাকি তার মতো খাবারের মতো বিভিন্ন কারণের কারণে শরীরের pH ভারসাম্য ব্যাহত হয় এবং এটি ক্ষারীয় থেকে অম্লীয় অবস্থায় থাকে। খারাপ ব্যাকটেরিয়া একটি অম্লীয় পরিবেশে বৃদ্ধি পেতে থাকে যা অনেক অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। এইটি যেখানে অ্যালোভেরার রস আসে। এটি শুধুমাত্র pH মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে না কিন্তু শরীরের অম্লতা দূর করে।
টিপ: সকালে খালি পেটে রস পান করুন। এটি শোষণ বাড়াতে সাহায্য করে।
হাইড্রেশন
রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, এনজাইম, মিনারেল এবং পুষ্টি উপাদান রয়েছে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে . এই ঘুরে, শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে অমেধ্য আউট ফ্লাশ দ্বারা. উপরন্তু, রস শরীরের অঙ্গ আউটপুট অপ্টিমাইজ করে এবং লিভার এবং কিডনি সঠিকভাবে কাজ করে।
টিপ: দ্য ঘৃতকুমারী উদ্ভিদ জল ঘন . ওয়ার্কআউটের পরে রস খাওয়ার ফলে হারানো পুষ্টি পূরণ করা যায় এবং শরীরের পানির চাহিদা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে পূরণ করতে সহায়তা করে।
যকৃতের কাজ
একটি অলস লিভার কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে যা শেষ পর্যন্ত অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে bloating , গ্যাস, ব্যথা এবং দুর্গন্ধ . অ্যালোভেরার রসে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে এবং শরীরকে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। এটি লিভারকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
টিপ: রস আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের অংশ হতে পারে, তবে এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি এগিয়ে যাওয়ার আগে ডাক্তারের কাছে যান।
কোষ্ঠকাঠিন্যকে না বলুন
প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে রস একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব থাকতে পারে অন্ত্রের উপর প্রকৃতপক্ষে, অ্যালো ল্যাটেক্সযুক্ত তরল-যাতে অ্যানথ্রাকুইনোনস বা প্রাকৃতিক জোলাপ রয়েছে-প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করে। বলা হয়ে থাকে যে জুসে থাকা উচ্চমাত্রার পানি আপনার অন্ত্রে পানির পরিমাণ বাড়ায়। যখন যে ঘটবে, এটা আপনার মলত্যাগ পরিষ্কার করে .
টিপ: আপনি যে পরিমাণ ক্ষীর খান তা সর্বদা একটি চেক রাখুন। এটির অত্যধিক পরিমাণ আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। উপরন্তু, আপনি এছাড়াও করতে পারেন একটি চামচ যোগ করুন। আপনার প্রিয় স্মুদি বা পানীয়ের রস এর সুবিধা ভোগ করতে।
পুষ্টি সব উপায়
রসটি ভিটামিন এবং খনিজ যেমন ভিটামিন বি, সি, ই, এবং ফলিক অ্যাসিড এবং অল্প পরিমাণে ক্যালসিয়াম, তামা, ক্রোমিয়াম, সোডিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং জিঙ্ক দিয়ে পরিপূর্ণ। ভিটামিন বি সাহায্য করে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখা , ভিটামিন সি রাখে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়, ভিটামিন ই শরীরকে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে যখন ফলিক অ্যাসিড হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং স্ট্রোক।
টিপ: আপনি জুস কেনা শেষ হলে, নিশ্চিত করুন যে এটি জৈব এবং বিশুদ্ধ। আপনি সর্বোত্তমভাবে এর সুবিধাগুলি উপভোগ করার জন্য, খাঁটি অ্যালোভেরার রস পান করুন বরং ফিলার আছে একটি মিশ্রন চেয়ে.
অম্বল উপশম করে
সঙ্গে যারা অম্বল করতে পারা অ্যালোভেরার রস থেকে উপকার পাওয়া যায় এর ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্যের কারণে। এটি পেটে অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে, ডায়েটিশিয়ান মেলিসা রিফকিন, আরডি, একটি পোর্টালকে বলেছেন। মধ্যে উপস্থিত যৌগ অ্যালোভেরার রস আপনার পেটে অ্যাসিডের নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে . এটি গ্যাস্ট্রিক আলসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং তাদের বড় হওয়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
টিপ: আপনার প্রতিদিনের জল খাওয়া কমিয়ে দেবেন না। অ্যালোভেরার রস একটি দুর্দান্ত যোগ চালু কিন্তু জল প্রতিস্থাপন না.
হজমে সাহায্য করে
আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি অ্যাসিড রিফ্লাক্সে ভুগছেন এবং বিরক্তিকর পেটের সমস্যা , অ্যালোভেরার রস আপনার জন্য সমাধান হতে পারে . এটি অপরিহার্য যে খাদ্য থেকে পুষ্টি শোষণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করে। অ্যালোভেরায় এনজাইম রয়েছে যা শর্করা এবং চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে মসৃণভাবে চালাতে সাহায্য করে।
টিপ: সুষম অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে সামগ্রিক হজম উন্নতি .
ওজন কমাতে সাহায্য করে
প্রতিবেদনে এমনটাই বলা হয়েছে অ্যালোভেরার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এইভাবে বিপাক প্রচার. একটি উচ্চতর বিপাক মানে আপনি সক্ষম হবেন দ্রুত ক্যালোরি পোড়া . দ্য রসে উপস্থিত ভিটামিন বি /উদ্ভিদ চর্বি জমাতে বাধা দেয় এবং ক্ষুধা কমায়। উপরন্তু, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, রস হজম উন্নত করতে সাহায্য করে এবং একটি সুস্থ পেট, বিষাক্ত মুক্ত একটি আদর্শ ওজন বজায় রাখা প্রয়োজন। এখানে কিভাবে আপনি নিজের অ্যালোভেরার জুস তৈরি করতে পারেন।
- চার-পাঁচটি অ্যালোভেরা পাতা ভালো করে কেটে ধুয়ে নিন
- পাতার খোসা ছাড়িয়ে নিন যাতে জেলটি উন্মুক্ত হয়
- এই মিশ্রণটি একটি ব্লেন্ডারে পিষে নিন
- ছেঁকে ফ্রিজে রেখে দিন
টিপ: আপনি যদি আপনার চিনি খাওয়ার দিকে নজর রাখেন, অ্যালোভেরার রস একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ যেহেতু এতে ন্যূনতম ক্যালোরি রয়েছে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
অ্যালোভেরার জুস ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস যা শরীর থেকে ফ্রি র্যাডিক্যাল বের করতে সাহায্য করে। এটি লিভার, কিডনি, মূত্রাশয় এবং প্লীহা পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় . একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম মানে আপনি রোগ এবং আবহাওয়ার অস্থিরতার সাথে আরও কার্যকরভাবে লড়াই করতে পারেন।
টিপ: পাতলা করা এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ অ্যালোভেরার রস প্রতিদিন পান করার আগে।
শক্তি প্রদান করে
বর্তমান সময়ে, প্রত্যেকেই একটি ব্যস্ত জীবনযাপন করে যা ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। সহ আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যালোভেরার রস পেশী বিকাশে এবং প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা কিছুটা পূরণ করবে। এক গ্লাস জুস পানিতে মিশ্রিত করবেন আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ান এবং আপনি দিন মাধ্যমে পেতে.
টিপ: আমরা আপনাকে একটি দিতে কয়েকটি রেসিপি যা আপনাকে অ্যালোভেরা অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়তা করবে আপনার খাদ্যের মধ্যে।
অ্যালোভেরা-কাল স্মুদি
পদ্ধতি:
- অ্যালোভেরার পাতা কেটে জেল বের করে নিন
- এক চামচ ব্যবহার করুন। এবং ব্লেন্ডারে এটি টস করুন
- তিন-চারটা নাও পাতা কপি পাতা , তাদের কাটা এবং জেল যোগ করুন
- আপনার ইচ্ছাকৃত সামঞ্জস্যের উপর নির্ভর করে জল যোগ করুন। ভালো করে ব্লেন্ড করুন
- এতে কিছু শুকনো ফল, কাটা আদা এবং লবণ (স্বাদ অনুযায়ী) যোগ করুন। আবার ব্লেন্ড করুন
- স্ট্রেন এবং আপনার স্বাস্থ্যকর রস প্রস্তুত পান করতে.
অ্যালোভেরা-ব্লুবেরি স্মুদি
পদ্ধতি:
- দুই টেবিল চামচ তাজা অ্যালোভেরা জেল নিন, ½ ব্লুবেরি কাপ, 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ , 1 টেবিল চামচ গ্রেট করা নারকেল, এবং কয়েকটি আমের টুকরো, এবং একটি ব্লেন্ডারে একসাথে ব্লেন্ড করুন।
- যতক্ষণ না আপনি একটি ক্রিমি সামঞ্জস্য অর্জন করেন ততক্ষণ মিশ্রণ করতে থাকুন। একটি গ্লাসে ঢালা এবং উপভোগ করুন।
FAQs
প্র: অ্যালোভেরার রসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?
A. রিপোর্ট অনুযায়ী, বিবর্ণ গোটা পাতা ঘৃতকুমারী নিরাপদ বলে মনে করা হয় . যাইহোক, decolourised এর ডায়রিয়া এবং ক্র্যাম্পিং সহ বেশ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে বলে জানা যায়। গবেষকরা পরামর্শ দেন যে অপরিশোধিত অ্যালোভেরার রসে অ্যানথ্রাকুইনোন রয়েছে, একটি রেচক যা ক্ষতিকারক হিসাবে পরিচিত এবং যে কোনও মূল্যে এড়িয়ে যাওয়া উচিত। এছাড়াও, অ্যালোভেরার রস কয়েকটি ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পরিচিত। সুতরাং, পরিমাণ নির্ধারণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
