আপনি আপনার বাবাকে ভালবাসেন, কিন্তু যখনই তিনি ফোন করেন, আপনি ক্রন্দন করেন। আপনার মা ক্রমাগত আপনার চেহারা nitpicking. আপনার বোন তার জীবনকে আপনার সাথে তুলনা করা বন্ধ করবে না - এবং এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে সত্যিই ভয়ানক বোধ করে। যদি এর কোনোটি পরিচিত মনে হয়, তাহলে আপনার কাছে কিছু বিষাক্ত পারিবারিক গতিশীলতা চলছে। এখানে, সাতটি বই যা সাহায্য করতে পারে (বা কমপক্ষে আপনাকে কিছুটা কম একা বোধ করতে পারে)।
সম্পর্কিত: পরিস্থিতি কমাতে 6 টি শব্দ আপনার একজন বিষাক্ত ব্যক্তিকে বলা উচিত
TarcherPerigeeআবার সম্পূর্ণ: আপনার হৃদয়কে নিরাময় করা এবং বিষাক্ত সম্পর্কের পরে আপনার সত্যিকারের আত্মকে পুনরায় আবিষ্কার করা জ্যাকসন ম্যাকেঞ্জি দ্বারা
ত্রিভুজ নাটকের কথা শুনেছেন কখনো? মূলত, এটি একটি অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্ন যা শুরু হতে পারে যখন একজন ভালোমানুষ-অনুগ্রহকারী (অর্থাৎ, আপনি) কোনো সমস্যায় আক্রান্ত কোনো বিষাক্ত ব্যক্তির কাছে পৌঁছাতে এবং সাহায্য করার চেষ্টা করেন যাতে তাদের নিজের নিম্ন আত্মসম্মান থেকে বিভ্রান্ত হয়। কিন্তু তারা যাই করুক না কেন, একজন ব্যক্তির সমস্যাগুলির মূলে পৌঁছানো সত্যিই অসম্ভব, তাই তারা আরও বেশি করে সাহায্য করার চেষ্টা করার একটি চক্রে প্রবেশ করে যতক্ষণ না তারা তাদের সমস্ত শক্তি ক্ষয় করে দেয়, যা তাদের আরও খারাপ বোধ করে। এদিকে, বিষাক্ত ব্যক্তি আপনাকে আরও বেশি করে জিজ্ঞাসা করবে, চক্রটি চালিয়ে যাবে। এই দরকারী পাঠটি সমস্ত ধরণের বিষাক্ত সম্পর্কের সূক্ষ্মতাগুলিকে হাইলাইট করে এবং আপনাকে প্যাটার্নগুলি সন্ধান করতে সহায়তা করে যাতে আপনি বারবার একই ধরণের বিষাক্ত আচরণের দ্বারা ক্রমাগত টানা হওয়ার শৃঙ্খলটি ভেঙে ফেলতে পারেন।
পিকাডরকাঁচি দিয়ে দৌড়াচ্ছে অগাস্টেন বুরোস দ্বারা
কখনও কখনও আপনার স্ব-সহায়তা বই থেকে বিরতি প্রয়োজন এবং শুধুমাত্র সেখানে থাকা কারও সাথে সমবেদনা জানাতে চান। এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যেই Burroughs এর হিট আত্মপ্রকাশ স্মৃতিকথা পড়ে থাকেন যখন এটি প্রথম প্রকাশিত হয়েছিল, এটি অন্যভাবে দেখার মতো। অবশ্যই, আপনার সৎ বোন একটি বিশাল ব্যথা, তবে অন্তত আপনার মা আপনাকে তার থেরাপিস্ট এবং তার বাচ্চাদের সাথে একটি নোংরা ভিক্টোরিয়ান প্রাসাদে থাকতে পাঠাননি?
হ্যাজেলডেনসহনির্ভর আর নয়: কীভাবে অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করবেন এবং নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করবেন মেলোডি বিটি দ্বারা
আমরা জানি আপনি কি ভাবছেন: আমি সমস্যা নই। আমার মায়ের সাথে আমার বিষাক্ত সম্পর্ক আমার সাথে কিছুই করার নেই, এবং সে কতটা এলোমেলো তার সাথে সবকিছু করার আছে। তাদের ট্র্যাকগুলিতে তার বিষাক্ত অভ্যাস বন্ধ করার জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে পারেন তা সনাক্ত করার সময় এসেছে। প্রথম পদক্ষেপ? এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কতটা বড় ভূমিকা পালন করেন তা স্বীকার করা এবং আপনার মা আপনার আচরণ এবং প্রতিক্রিয়াগুলিকে যেভাবে ফিড করেন তা স্বীকৃতি দেওয়া। স্ব-সহায়ক লেখকের সর্বাধিক বিক্রিত বইটি বেশিরভাগই এমন লোকদের উপর ফোকাস করে যাদের নেশাগ্রস্থদের সাথে ঘনিষ্ঠ, সহ-নির্ভর সম্পর্ক রয়েছে, তবে এটি এমন যেকোন ব্যক্তির জন্য অত্যন্ত মূল্যবান পরামর্শ দিয়ে পরিপূর্ণ যার সীমানা নির্ধারণ এবং তাদের অবস্থানে দাঁড়াতে কঠিন সময় রয়েছে।
স্ক্রাইবনারকাচের দুর্গ জিনেট ওয়াল দ্বারা
বিষাক্ত পিতামাতার সন্তানরা কি যোগ্য, সফল প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আবির্ভূত হতে পারে? জিনেট ওয়াল প্রমাণ যে উত্তরটি হ্যাঁ হতে পারে। তার অত্যন্ত সফল স্মৃতিকথায়, কাচটি দুর্গ , লেখক পশ্চিম ভার্জিনিয়ায় তার অত্যন্ত অকার্যকর শৈশব, এবং তার তৎকালীন গৃহহীন পিতামাতারা তাকে তার যৌবন জুড়ে তাদের বিষাক্ত জগতে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করার জন্য যে কৌশলগুলি ব্যবহার করেছিলেন তার বর্ণনা করেছেন। উত্থান? অবশ্যই না. অনুপ্রেরণামূলক, আপনি যদি বিষাক্ত পিতামাতার সন্তান হন? একেবারে।
ম্যাকগ্রা-হিল শিক্ষাবাজে মানুষ জে কার্টার দ্বারা, সাই.ডি.
1989 সালে প্রথম প্রকাশিত, এই সংশোধিত সংস্করণটি কীভাবে বিষাক্ত পরিবারের সদস্য, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের উপর টেবিল চালু করতে হয় সে সম্পর্কে অত্যন্ত দরকারী টিপস প্রদান করে যারা পূর্বে উপরে হাত রেখেছিল। কার্টার বিষাক্ত আচরণকে অবৈধতা হিসাবে উল্লেখ করেন, ওরফে নিজেকে উপরে আনতে অন্য লোকেদের নিচে রাখা। তিনি বজায় রেখেছেন যে শুধুমাত্র 1 শতাংশ মানুষ অকার্যকরভাবে ব্যবহার করে, যখন 20 শতাংশ এটি একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে আধা-সচেতনভাবে করে। আমরা বাকিরা এটি সম্পূর্ণরূপে অনিচ্ছাকৃতভাবে করি (হ্যাঁ, এমনকি আপনি কোনও সময়ে অবৈধ হয়েছিলেন)। একবার আপনি একজন বাতিলকারীর আচরণ চিনতে শুরু করলে - এবং বুঝতে পারেন যে বেশিরভাগ সময়, তারা সম্ভবত আপনার ক্ষতি করার জন্য এটি করছে না - আপনি সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার অনুভূতির নিয়ন্ত্রণ অর্জনের জন্য সঠিক পথে থাকবেন।
পেঙ্গুইন বইদ্য লায়ার্স ক্লাব মেরি কার দ্বারা
মদ্যপ, মানসিকভাবে অসুস্থ পিতামাতার সাথে, কার্ডগুলি Karr এবং তার বোনের বিরুদ্ধে স্তুপীকৃত বলে মনে হচ্ছে। কিন্তু কার তার গল্পটিকে সাহিত্যিক (এবং প্রায়শই হাস্যকর) সোনায় তৈরি করেছেন যা বিষাক্ত পিতামাতার সাথে আচরণ করা যে কারও পড়া উচিত। যখন আপনি আপনার নিজের পারিবারিক সমস্যাগুলি সম্পর্কে হতাশ বোধ করেন, তখন শুধু একটি লাইনের এই রত্নটি মনে রাখবেন: একটি অকার্যকর পরিবার হল যে কোনও পরিবার যার মধ্যে একাধিক ব্যক্তি রয়েছে৷
নতুন হারবিঙ্গার প্রকাশনাআবেগগতভাবে অপরিণত পিতামাতার প্রাপ্তবয়স্ক শিশু লিন্ডসে সি. গিবসন, সাই.ডি দ্বারা
আপনি একজন প্রাপ্ত বয়স্ক, কিন্তু যখনই আপনি আপনার পরিবারের সাথে একই ঘরে থাকেন, তখন আপনার মনে হয় আপনি আবার 12 বছর বয়সী। আপনার যদি বিষাক্ত পিতামাতা থাকে তবে এটি একটি প্রধান সূত্র যে তাদের সাথে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করা হয়নি। তার জনপ্রিয় বইয়ে, গিবসন কঠিন পিতামাতাকে চার প্রকারে বিভক্ত করেছেন: আবেগপ্রবণ পিতামাতা, চালিত পিতামাতা, নিষ্ক্রিয় পিতামাতা এবং প্রত্যাখ্যানকারী পিতামাতা। তারা যেভাবে কাজ করে তা শনাক্ত করা এবং আরও মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি গ্রহণ করা (একটি আবেগের বিপরীতে) আপনাকে আপনার পিতামাতাকে একটি নতুন আলোতে দেখতে সাহায্য করতে পারে-এবং উপলব্ধি করতে পারে যে তাদের আচরণের সাথে আপনার কোনো সম্পর্ক নেই।
