আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে পরিবারের সাথে সময় কাটানো শিশুদের মানসিক এবং সামাজিক বিকাশে দীর্ঘস্থায়ী ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে আপনি যা জানেন না তা ঠিক কিভাবে বাচ্চাদের সাথে ধাঁধায় কাটানো একটি সন্ধ্যা তাদের উপকার করে বা ফলাফল দেখতে আপনাকে কতটা পারিবারিক সময় কাটাতে হবে।
প্রথমত, কিছু সুসংবাদ: যখন পুরষ্কারের কথা আসে 3 থেকে 11 বছর বয়সী বাচ্চারা পারিবারিক সময় থেকে কাটা, টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষণা দেখায় যে পরিমাণ এর সাথে মূল্যবান সামান্য কিছু করার আছে। পরিবর্তে, ভাল পুরানো QT রাজা. আমি আক্ষরিক অর্থে আপনাকে 20টি চার্ট দেখাতে পারি, এবং তাদের মধ্যে 19টি পিতামাতার সময়ের পরিমাণ এবং শিশুদের ফলাফলের মধ্যে কোন সম্পর্ক দেখাবে না। . . . নাদা। জিপ্পো, সমাজবিজ্ঞানী এবং অধ্যয়ন লেখক মেলিসা মিলকি ওয়াশিংটন পোস্টকে বলেছেন . (আশ্চর্যের বিষয় হল, মিল্কি দেখেছেন যে বয়ঃসন্ধিকালে এই পরিবর্তনগুলি পরিবর্তিত হয়, যখন মায়ের সাথে বেশি সময় কাটানো নিম্ন স্তরের অপরাধমূলক আচরণের সাথে যুক্ত হয়।) অন্য কথায়, আপনি প্রতিবার কিছু ব্লক ফেলে দেওয়ার সময় আপনার সেই অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনার 5 বছর বয়সী পায়ের দিকে, একটি বড় নীরব হাসি দিন এবং একটি কনফারেন্স কল বা লন্ড্রি লোড শেষ করতে অন্য রুমে চলে যান। তাহলে, কোন ধরনের পারিবারিক সময় সত্যিই আপনার সন্তানের জীবনে পরিবর্তন আনে? কেন খুঁজে বের করতে পড়ুন গুণমান সময় সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে আপনার সময়সূচীতে এটি কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন তার জন্য কিছু সহায়ক পরামর্শ।
সম্পর্কিত: 54 পরিবার-বান্ধব নৈশভোজ যা এমনকি সবচেয়ে বাছাইকারীরাও পছন্দ করবে
wera Rodsawang/Getty Imagesপরিবারের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানোর 6টি সুবিধা
1. এটা খোলা যোগাযোগ উত্সাহিত করে
ক্রিয়াকলাপ যাই হোক না কেন, পরিবার হিসাবে একসাথে কাটানো নির্ধারিত সময়-কাজ, ফোন বা কাজের বিভ্রান্তি ছাড়াই-মুক্ত কথোপকথনের জন্য একটি জায়গা তৈরি করে। সম্ভবত আপনার বাচ্চারা আপনার সাথে কিছু বিষয়ে কথা বলতে চাচ্ছে কিন্তু বুঝতে পেরেছে যে আপনি শোনার জন্য অন্যান্য কাজগুলিতে খুব বেশি জড়িয়ে পড়েছেন (আরে, এটি ঘটে)। যখন প্রত্যেকের মনে অনেক কিছু থাকে, তখন তাদের দিনটি কীভাবে গেল সে সম্পর্কে পরিবারের সাথে চেক ইন করতে ভুলে যাওয়া সহজ। আবর্তিত পারিবারিক সময় আপনার ইউনিটকে যোগাযোগ করার এবং শোনার একটি ধারাবাহিক সুযোগ প্রদান করে সমস্যার সমাধান করে- এমন একটি অভিজ্ঞতা যা মানসিক সংযোগকে উৎসাহিত করে। অমূল্য.
2. এটি আত্মসম্মান তৈরি করে
সংবেদনশীল বন্ধনকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি, যোগাযোগ (উপরে বর্ণিত হিসাবে) তরুণদের মধ্যে আত্মসম্মান গড়ে তুলতে সাহায্য করে যাদের অন্যথায় কথোপকথনে অবদান রাখার জন্য আত্মবিশ্বাসের অভাব হতে পারে। অন্য কথায়, বাচ্চাদের তাদের জীবন সম্পর্কে বিশদ ভাগ করে নেওয়ার এবং একটি স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ পারিবারিক পরিবেশে বর্তমান ঘটনাগুলির উপর মতামত দেওয়ার সুযোগ দেওয়া তাদের মূল্যবান বোধ করবে এবং পারমাণবিক ইউনিটের মধ্যে এবং বাইরে তাদের স্ব-মূল্যবোধকে উন্নত করবে।
3. এটি ইতিবাচক পরিবার এবং সম্পর্কের গতিশীলতা প্রদর্শন করে
শিশুরা তাদের পিতামাতার অনুলিপি করে শেখে, বলছেন মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা (কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে তা জানতেন, তাই না?) এর মানে হল যে যখনই পুরো পরিবার একত্রিত হয়, উদাহরণ দিয়ে শেখানোর (এবং শেখার) উপলক্ষ থাকে। বাবা-মা উভয়ই বাচ্চাদের সাথে অন্যরা কীভাবে যোগাযোগ করে তা দেখে বেশ কিছুটা লাভ করতে পারে, যখন সবচেয়ে কম বয়সী সদস্যরা বড়দের দ্বারা মডেল করা স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীলতা দেখে উপকৃত হবে। (তাই হ্যাঁ, কে সবচেয়ে বেশি থালা-বাসন ধুয় তা নিয়ে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের সাথে ঝগড়া করার জন্য হয়তো পারিবারিক সময় বেছে নেবেন না।)
4. এটি পারিবারিক নিয়মকে শক্তিশালী করে
পারিবারিক নিয়মগুলি একটি গৃহস্থালিকে একটি ভাল তেলযুক্ত যন্ত্রের মতো চলার বিষয়টি নিশ্চিত করতে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে—এবং সমগ্র গ্যাং একই সময়ে একই জায়গায় থাকার চেয়ে একই পৃষ্ঠায় সবাইকে পাওয়ার আর কী ভাল সুযোগ রয়েছে৷ আপনি বাধা ছাড়াই অন্যদের শোনার গুরুত্ব জানাতে চান বা জোর দিয়ে বলতে চান যে পরিষ্কার করার সময় হলে প্রত্যেককে চিপ করতে হবে, নির্ধারিত সময় একসাথে বার্তা পেতে সহায়তা করবে।
5. এটা মানসিক চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে
আপনি হয়তো আপনার পরিবারের আশেপাশে এক টন সময় ব্যয় করতে পারেন, কিন্তু যখন সেই সময়টি অন্যান্য প্রতিযোগিতামূলক চাহিদার সাথে মিলে যায় (যেমন কাজ, পরিষ্কার করা, কাজ চালানো ইত্যাদি), এটি সম্পর্ককে সাহায্য করে এমন অবিভক্ত মনোযোগ এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ স্নেহের জন্য উপযুক্ত নয় উন্নতি লাভ অন্যান্য জিনিসগুলি বাদ দিয়ে পরিবারের সাথে সময় কাটানোর জন্য আলাদা করে রেখে, আপনি আপনার পরিবারের সদস্যদের মানসিক চাহিদার দিকেও মনোযোগ দিতে পারেন।
6. এটি মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে
প্রাপ্ত তথ্য অনুযায়ী ক গবেষণা অধ্যয়ন প্রকাশিত জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি অ্যান্ড পাবলিক হেলথ , পারিবারিক আচার-অনুষ্ঠান এবং পিতামাতার সাথে মানসম্মত সময় উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য এবং বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে কম অপরাধমূলক আচরণের সাথে সম্পর্কযুক্ত। নীচের লাইন: কিশোর বছরগুলি কোনও কেক ওয়াক নয়, তবে আপনি যদি একসাথে কিছু সময় কাটান তবে সেগুলি আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়ের জন্যই অনেক বেশি পরিচালনাযোগ্য হতে পারে।
wundervisuals/Getty Images
