হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- ইয়োনেক্স-সানরাইজ ইন্ডিয়া ওপেন 2021 সালের মে মাসের জন্য বন্ধ দরজার পিছনে অনুষ্ঠিত হবে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
কোনও মহিলার শারীরিক সৌন্দর্য নির্ধারণ করার সময়, লোকেরা সর্বদা তার স্তনের আকর্ষণ বিবেচনা করে। মহিলা দেহের এই অংশের প্রাকৃতিক গুরুত্ব ছাড়াও স্তনে আকর্ষণে প্রধান ভূমিকা পালন করে। এটি কখনই অতিরঞ্জিত হতে পারে না যে স্তনগুলি পুরুষদের আকর্ষণ করে এবং মহিলারাও তাদের মূল্যবান বলে বিবেচনা করে।
যদিও অনেক মহিলা স্তনের আকার বাড়ানোর চেষ্টা করেন, এমন অনেক মহিলা আছেন যারা প্রায়শই তাদের বড় স্তন দ্বারা সমস্যায় পড়ে থাকেন। তারা প্রায়শই তাদের স্তনের বৃহত আকার দেখে বিব্রত বোধ করে এবং সে কারণেই তারা স্তনের আকার হ্রাস করার উপায়গুলি সন্ধান করে।
নগ্ন যোগের 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা Bene
আপনি যদি এই মহিলাগুলোর মধ্যে একজন হন তবে আপনি কীভাবে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে স্তনের আকার হ্রাস করবেন তা একবার দেখে নিন। শারীরিক অঙ্গভঙ্গির নিখুঁত সমন্বয়, শারীরিক প্রসার এবং শ্বাসকষ্টের নিয়ম হিসাবে যোগাকে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। এর ফলাফলগুলি কেবল মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য আশ্চর্যজনক।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা যোগ ভঙ্গিমা
স্তন হ্রাস করার জন্য যোগব্যায়ামগুলি তাদের উপকারিতা দেখিয়েছে এবং সে কারণেই এই যোগ ব্যায়ামগুলি শিখতে হাজার হাজার মহিলা ভিড় করেন। আপনি যদি নিজের স্তনের আকার হ্রাস করতে গুরুতর হন তবে যোগের মাধ্যমে স্তনের আকার কীভাবে হ্রাস করবেন তার নিম্নলিখিত উপায়গুলি আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে:
ওয়াল প্রেস প্রযুক্তি:
যোগব্যায়ামের মাধ্যমে স্তনের আকার কীভাবে হ্রাস করা যায় এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপায়। কোনও দেয়ালের সামনে সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার উভয় হাত দিয়ে টিপুন। এটি বুকে বা অদ্ভুত পেশীগুলিতে পর্যাপ্ত ব্যায়াম সরবরাহ করতে পারে। এটি আপনার স্তনের আকার হ্রাস করতে পারে।
প্রার্থনা পোজ:
প্রাকৃতিকভাবে স্তন হ্রাস করার জন্য এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ যোগ ব্যায়াম। উভয় হাতের তালুতে যোগ দিন এবং একে অপরের বিরুদ্ধে টিপুন। এটি পাইেক্টোরাল পেশীগুলিতে পর্যাপ্ত চাপ সরবরাহ করতে পারে এবং আপনার স্তনের আকার হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ক্যান্সার সূর্য সাইন সামঞ্জস্য
হাফ মুন ভঙ্গি:
হাফ মুন ভঙ্গি বা অর্ধচক্রন স্তন হ্রাস করার জন্য একটি খুব জনপ্রিয় যোগব্যায়াম। এটি স্তনের আকার ধীরে ধীরে কিন্তু অবিচ্ছিন্নভাবে হ্রাস করতে পারে। তবে এটি একটি কঠিন যোগ ব্যায়াম, এবং আপনাকে অবশ্যই এটি যোগা শিক্ষক বা পেশাদার প্রশিক্ষকের উপস্থিতিতেই করতে হবে। এটি আপনাকে সুবিধা পেতে এবং সমস্ত বিজোড় আঘাত থেকে আপনাকে বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে can
অস্থাঙ্গ যোগ ব্যায়াম:
বিক্রম যোগ ব্যায়াম নামেও পরিচিত, এই যোগব্যায়ামটি গত কয়েক দশক ধরে এর উপকারিতা প্রমাণ করেছে। আপনি যদি যোগের মাধ্যমে স্তনের আকার কমাতে হয় তা শিখতে ইচ্ছুক হলে আপনি এই যোগ ব্যায়ামটি অনুশীলন করতে পারেন। তবে এটি একটি কঠিন যোগ ব্যায়াম। আপনাকে কেবল বিশেষজ্ঞ যোগ শিক্ষকের উপস্থিতিতে এই অনুশীলনটি করা উচিত।
ব্যাঙের পোজ:
আপনার হিলগুলি একসাথে দাঁড়ান এবং আস্তে আস্তে স্কোয়াট পজিশনে নেমে যান your এখন আপনার মেরুদণ্ড যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন। সোজা হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে শ্বাস নিন যাতে আপনি মাথাটি আপনার হাঁটুর কাছে এবং আঙ্গুলের সাথে মাটির স্পর্শের সাথে বাঁকানো অবস্থানে থাকেন। উঠে দাঁড়ালে শ্বাস ছাড়ুন। আরও ভাল ফলাফলের জন্য প্রতিদিন কয়েকবার আসনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
