হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি যদি পেটের বিভাগ থেকে ওজন হ্রাস করতে চান এবং এটি দ্রুত হারাতে চান, তবে আপনাকে অবশ্যই এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত করেছি এই পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করা উচিত।
ওজন বৃদ্ধি এমন একটি জিনিস যা খুব ধীরে ধীরে উপরে উঠে যায়। আপনি প্রথমে লক্ষ্য করুন যে আপনার প্যান্টগুলি আপনার কোমরের চারপাশে শক্ত হয়ে যায়। আপনি সাধারণত এটি সম্পর্কে চিন্তা নাও দিতে পারেন।
তবে পরের বার, আপনি কাপড় কিনবেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনাকে একটি আকার বাড়ানো দরকার move এটি বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে এবং আপনি ধীরে ধীরে আপনার কাপড়ের আকারে সরে যেতে পারেন।
পেটের চর্বি হ্রাস করা এটিকে একবার এবং সকলের জন্য শেষ করার একমাত্র উপায়। আপনি যা গ্রহণ করেন তার চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করা দরকার you আপনি যখন এটি করেন, তখন আপনার দেহ তার নিজস্ব স্টোরেজ ফ্যাট জমা রাখবে এবং খাবারের পরিবর্তে এই শক্তি ব্যবহার করবে।
পেটের ফ্যাটগুলির জন্য আপনাকে এই সর্বোত্তম ঘরোয়া উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখতে হবে। জানতে আরও পড়ুন!
1. কাঁচা রসুন:
খুব সকালে কাঁচা রসুন চিবানো আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে, বিশেষত পেটের অঞ্চলে। সুতরাং আপনার পেটের ফ্যাট কমাতে রসুন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওভাল মুখ আকৃতি hairstyles মহিলা
2. জিরা জল:
2 চামচ জিরা সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে বীজ সিদ্ধ করুন। এটি ফিল্টার করুন এবং বীজগুলি মুছে ফেলুন এবং এতে অর্ধেক লেবু ছেঁকে নিন। দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য এটি খালি পেটে প্রতিদিন পান করুন।
3. গরম জল:
সকালে প্রথমে গরম জল পান করা শরীর থেকে চর্বি জমা করতে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।
4. উষ্ণ জল এবং লেবু:
আপনার দিনের শুরুটি এক গ্লাস লেবুর রস দিয়ে হালকা গরম জল দিয়ে পেটের মেদ দূর করার অন্যতম সেরা প্রতিকার হতে পারে।
৫. মধু:
আপনার সমস্ত ওজন হ্রাস পানীয়গুলিতে মধু যুক্ত করা আপনার ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি গতিতে সহায়তা করবে।
To. টমেটো:
অনড় পেটের মেদ মেটাতে টমেটোর রস গোপন অস্ত্র। এই রস মাত্র 9.5 ওজ মহিলাদের মহিলাদের কোমর থেকে প্রায় 50% আরও চর্বি হারাতে সহায়তা করবে।
7. আদা:
আদা আরেকটি দুর্দান্ত চর্বি জ্বলানোর শিকড়, বিশেষত চাটুকার পেটের জন্য পেটের চারপাশে।
8. এলাচ:
এলাচ একটি সক্রিয় medicষধি bষধি যা চর্বি জ্বালিয়ে দেহে ফ্যাট বিপাক বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে।
9. দারুচিনি:
ইঁদুর নিয়ে করা বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনি পেটের মেদ কমাতে সহায়তা করতে পারে। এক কাপ গরম জল ও মধুর সাথে দারুচিনিটি কৌশলটি জানা যায় to
10. পুদিনা:
পেটের সাধারণ পেটে ফুলে যা পেটের অংশে পেটের ফ্যাট সংরক্ষণের কারণে হয় তা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে পুদিনা যুক্ত করে প্রতিকার করা যেতে পারে।
১১. অ্যাপল সিডার ভিনেগার:
এসিভিতে এসিটিক অ্যাসিড রয়েছে যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করে এমন অন্যতম প্রধান উপাদান যা এটি ফ্যাট জমায়েতকে দমন করে।
12. পার্সলে জুস:
পার্সলে ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টির সাথে লোড হয় যা ক্যালরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে। এটিতে বিপাক বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে এবং পেটের চর্বি হ্রাসে এটি কার্যকর।
13. তরকারী পাতা:
তরকারি পাতা দেহে জমে থাকা ফ্যাট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে তরকারি পাতা ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরল স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং স্থূলত্ব হ্রাস করতে সহায়তা করে।
14. ফ্ল্যাকসিড:
ফ্লাক্স বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে। এগুলি লিগান্যান্সের একটি দুর্দান্ত উত্স, এটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিপাককে বাড়িয়ে তোলে।
15. বাদাম:
ফাইবার সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং এর ফলে পেটের চর্বি। বাদাম প্রতিদিনের প্রায় 14% ফাইবার সরবরাহ করে।
16. তরমুজ:
গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দুই গ্লাস তরমুজের রস পান করা লোকের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
17. মটরশুটি:
শিমগুলি দ্রবণীয় ফাইবার এবং এই জাতীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পেটের চর্বি হ্রাসে সহায়তা করার একটি দুর্দান্ত উত্স।
18. শসা:
শসা বিপাক বাড়াতে এবং ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। একটি সম্পূর্ণ শসাতে কেবল 45 ক্যালোরি রয়েছে এবং এটি কৌশলটি করবে।
19. অ্যাপল:
নিয়মিত আপেল খাওয়া সহজভাবে পেটের চর্বি সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে কারণ এটি ভিটামিন সি দ্বারা আটকানো হয়েছে as
20. ডিম:
ডিমগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা আপনার বিপাক বাড়িয়ে তোলে এবং ফলস্বরূপ আপনি আরও ক্যালোরি জ্বালান।
21. গ্রিন টি:
গ্রিন টিতে ক্যাটচিনস নামে কোমর বান্ধব যৌগ রয়েছে। এগুলি আপনার পেটের চর্বি বিশেষত অ্যাডিপোজ টিস্যুকে বিস্ফোরিত করতে জানে যা বিপাককে পুনর্বিবেচনা করতে পারে।
22. ড্যান্ডেলিয়ন:
যকৃতের কার্যকারিতা বাড়ানো ছাড়াও ড্যানডিলিয়নগুলি বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয় এবং পেটের অঞ্চল থেকে অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করে।
চুল পড়া বন্ধ এবং চুল পুনরায় গজানোর প্রাকৃতিক উপায়
23. ওটস:
ওটস দ্রবণীয় ফাইবারে সমৃদ্ধ এবং গবেষণা সমীক্ষা অনুসারে পেটের ফ্যাট প্রায় 3.7% হ্রাস করতে পরিচিত।
24. অ্যাভোকাডো:
অ্যাভোকাডোতে কোলেস্টেরল কমাতে এবং সহজেই ক্ষুধার্ত যন্ত্রণাগুলি মেরে ফেলার ক্ষমতা রয়েছে। এটি পেটের মেদ কমাতে স্পট করার ক্ষমতা রাখে।
25. চিনাবাদাম মাখন:
চিনাবাদাম খাওয়া আপনার দেহটিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে জ্বালাপোড়া করে তোলে। এটিতে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে যা জাঙ্ক ফুডের জন্য অভ্যাসকে তৃপ্ত করতে পারে।
26. বোতলজাত রস
প্রাতঃরাশের জন্য এক গ্লাস বোতলে করলার রস পান করা আপনাকে ফ্ল্যাট পেট দেয় known বোতলজাতীয় পেটের চর্বি হারাতে অত্যন্ত জনপ্রিয় হিসাবে পরিচিত।
27. দই:
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, দই খাওয়ার অল্প সময়ের মধ্যে একটি চাটুকার পেট ছিল।
28. কলা:
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি পেটের মেদ কমাতে সহায়তা করার জন্য আদর্শ হিসাবে পরিচিত। আপনি যে সেরা জিনিসটি যেতে পারেন তা হ'ল কলা।
29. ক্র্যানবেরি রস:
এর মধ্যে লিম্ফ্যাটিক বর্জ্য হজম করার ক্ষমতা রয়েছে এবং ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি আপনার বিপাক বাড়াতে ও পেটের মেদ লক্ষ্য করে তুলতে সহায়তা করে।
30. ফিশ তেল:
ফিশ অয়েলে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা ফ্যাট জ্বলানোর উপকারী রয়েছে। এটি আপনার দেহে এটি সংরক্ষণ করে এমন শরীরের চর্বি পরিমাণ হ্রাস করারও কারণ করে।
31. কেয়েন মরিচ:
গবেষণায় দেখা গেছে যে লালচে মরিচ শরীরের ফ্যাট বার্নের হারকে উন্নত করতে পারে। আপনি যখন প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন, তখন আপনার দেহ অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি ফ্যাট হিসাবে সঞ্চয় করে। এই জাতীয় খাবার গ্রহণে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে।
