যন্ত্রণাদায়ক কনুইয়ের 17 টি ঘরোয়া প্রতিকার

মিস করবেন না

বাড়ি bredcrumb স্বাস্থ্য bredcrumb সুস্থতা সুস্থতা ওআই-ইরাম দ্বারা ইরাম জাজ | প্রকাশিত: বৃহস্পতিবার, 12 মার্চ, 2015, 16:00 [IST]

টেনিস কনুই কনুইটির একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যেখানে কনুইয়ের ফোলাভাব, পেশীগুলির কোমলতা এবং কোমলতা (একটি শক্তিশালী টিস্যু যা একটি হাড়ের সাথে পেশী সংযুক্ত করে) থাকে। একজনের পক্ষে নিজের হাতটি চালানো বা দিনের ক্রিয়াকলাপ চালানো খুব কঠিন। ভাগ্যক্রমে, টেনিস কনুইয়ের জন্য কিছু কার্যকর প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আমরা আজ আপনার সাথে আলোচনা করব।

কনুইয়ের টেন্ডারে কিছুটা আঘাতের কারণে, কনুইয়ের মাংসপেশীর উপর বারবার চাপ দেওয়া এবং বাহু মোচড় হওয়ার কারণে এটি হতে পারে। ব্যথা কনুইয়ের বাইরের দিক থেকে পুরো বাহুতে প্রসারিত হতে পারে। এই ব্যথা আরও বাড়তে পারে যখন আপনি কিছু হালকা ক্রিয়াকলাপ যেমন হাত কাঁপানো এবং ড্রাইভিং করার চেষ্টা করেন।



এটিকে টেনিস কনুই বলা হয় কারণ এটি ব্যাডমিন্টন এবং বেসবল ইত্যাদি খেলা খেলেও হতে পারে Some



রক্তের ফোসকা 10 টি ঘরোয়া প্রতিকার med

টেনিস কনুই বা বেদনাদায়ক কনুইয়ের চিকিত্সা ব্যতীত কিছু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে। যদি অবস্থাটি চিকিত্সা না করা হয় তবে ব্যথা প্রায় এক বছর অব্যাহত থাকতে পারে। যেহেতু টেন্ডারগুলি কোমল এবং স্ফীত হয়, তাদের আবার আঘাতের ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি থাকে।



এই অবস্থার নিরাময়ের জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করতে হবে কারণ এর জন্য ওষুধগুলি ব্যবহার করা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতি করতে পারে কারণ এর অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

কনুইয়ের ব্যথা কমাবেন কীভাবে? আজ, বোল্ডস্কি আপনার সাথে টেনিস কনুইয়ের কিছু কার্যকর প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার ভাগ করে নেবেন যা তাৎক্ষণিকভাবে আপনাকে পুনরুদ্ধার করবে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাবে relief টেনিস কনুই প্রাকৃতিক চিকিত্সা একবার দেখুন।

অ্যারে

ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবার

তারা গলা পেশী, টেন্ডস এবং এমনকি কনুইয়ের জয়েন্টগুলি নিরাময় করবে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে ফোলাভাব এবং ব্যথাও হ্রাস পাবে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স হ'ল চর্বিযুক্ত মাছ যেমন টুনা, সালমন, আখরোট এবং ফ্ল্যাকসিড ed



অ্যারে

অ্যাভোকাডো তেল

ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে আভোকাডো তেল দিয়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। ভাল ফলাফলগুলি পেতে আপনি এটির সাথে প্রতিদিন ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি টেনিস কনুইয়ের একটি কার্যকর প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার।

অ্যারে

আলু

এটি অন্যতম সেরা এবং নিরাপদ টেনিস কনুই প্রাকৃতিক চিকিত্সা। একটি তুলা কাপড় বা তোয়ালে একটি বেকড আলু রাখুন। এই গরম আলুটি ধীরে ধীরে ঘা কনুইতে রাখুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে প্রচুর স্বস্তি পাবেন।

অ্যারে

মেথি

এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ব্যথার উত্তর প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়। গুঁড়ো মেথি বীজের সাথে দুধ মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। আক্রান্ত কনুইয়ের উপর প্রয়োগ করুন।

অ্যারে

হলুদ

কারকুমিন নামক কোনও উপাদানের উপস্থিতির কারণে এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়। হলুদ একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এটি ঘা কনুইতে লাগান।

অ্যারে

আদা

আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য হওয়ায় ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে আদা চা পান করতে পারেন। আপনি আদা পেস্ট তৈরি করতে পারেন এবং এটি ব্যথার জায়গায় প্রয়োগ করতে পারেন।

অ্যারে

সেলারি বীজ

সেলারি বীজের একটি রস তৈরি করুন এবং এটি গরম জলে মিশ্রিত করার পরে রাখুন। এটি ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করবে।

অ্যারে

ক্যালেন্ডুলা তেল

ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি পেতে বেদনাদায়ক কনুইতে এই তেল দিয়ে আলতোভাবে মালিশ করুন। এটি নিরাময়ের প্রক্রিয়াও ত্বরান্বিত করবে।

অ্যারে

আনারস

টেনিস কনুইয়ের জন্য প্রতিদিন পাইন আপেলের রস পান করুন। এতে ব্রোমেলাইন নামে একটি পদার্থ রয়েছে। এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার ফলে ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।

অ্যারে

বাঁধাকপি পাতা

কিছুটা ভেজানো বাঁধাকপি পাতা ঘা কনুইতে লাগান এবং তারপরে একটি সুতির কাপড় দিয়ে coverেকে দিন। এটি 12 ঘন্টা রাখুন। এটি ব্যথা এবং ফোলাভাব কমিয়ে দেবে।

অ্যারে

ব্রোকলি

ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি পেতে গলা কনুইতে ব্রোকলির একটি পেস্ট লাগান। এটি ক্যালসিয়াম, খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটি নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করবে এবং কনুইকে শক্তিশালী করবে।

অ্যারে

ম্যাসেজ

কীভাবে কনুইয়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন? কনুই ব্যথার জন্য এটি অন্যতম সেরা হোম ট্রিটমেন্ট। এটি কনুইতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, যার ফলে ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়। ব্যথাজনক জায়গায় আপনার আঙুলটি পিছনে পিছনে আলতো করে ম্যাসাজ করুন

অ্যারে

আহত বাহুটিকে বিশ্রাম দিন

আপনার কনুইটি সরানো এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটির জন্য বিশ্রামে রাখা উচিত নয়। কনুই পেশীগুলির উপর আরও চাপ তৈরি করে এমন কোনও কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। তবে কেবল চলাচলকে সীমাবদ্ধ রাখবেন না।

অ্যারে

আইস প্যাক

গলা কনুইতে আইস প্যাক লাগান। এটি ব্যথা এবং ফোলা থেকে মুক্তি দেয়। ব্যথা উপশম করতে প্রতি চার ঘন্টা পরে এটি পুনরাবৃত্তি করুন তবে 10 মিনিটের বেশি নয়।

অ্যারে

এটি ব্যান্ডেজ করুন

এটি আপনার কনুইটি একটু সংকুচিত করবে। চলাচলে সীমাবদ্ধ থাকায় এটি ফোলাভাব দূর করতে পারে এবং ফোলাভাবও দূর করে। খুব শক্ত করে ব্যান্ডেজ বেঁধে রাখবেন না।

অ্যারে

একটি স্লিং পরুন

এটি আপনার বাহু স্থির করবে এবং নিরাময়ের প্রচার করবে। এটি আপনার বাহুর গতি রোধ করবে এবং এটিকে সমর্থন দেয়। চলাচল না হওয়ায় ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি পাবেন। আপনি এটিকে সরাতে এবং আপনার বাহু দিয়ে কিছু আন্দোলন করতে পারেন।

অ্যারে

আপনার আহত বাহুতে উন্নীত করুন

এটির মাধ্যমে রক্ত ​​আহত কনুইয়ের দিকে প্রবাহিত হয়। ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে অনেক ত্রাণ থাকবে। এটি আপনার বুকের স্তরের উপরে উন্নীত করুন। কনুই ব্যথার জন্য এটি অন্যতম সেরা এবং কার্যকর হোম ট্রিটমেন্ট।

জনপ্রিয় পোস্ট