জাস্ট ইন
- চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- ইয়োনেক্স-সানরাইজ ইন্ডিয়া ওপেন 2021 সালের মে মাসের জন্য বন্ধ দরজার পিছনে অনুষ্ঠিত হবে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
কোণার চারপাশে গ্রীষ্মের মরসুমের সাথে, ভারত ইতিমধ্যে উত্তাপ অনুভব করছে। এবং গবেষকদের প্রাপ্ত প্রতিবেদন অনুসারে, গ্রীষ্মটি অতিরিক্ত অস্বস্তি নিয়ে আসবে - কোভিড -19 মহামারীজনিত কারণে। কিছু দাবি ছিল যা বলেছিল যে গ্রীষ্ম শুরু হওয়ার সাথে সাথে করোনভাইরাসগুলি ম্লান হতে পারে, তবে গবেষকরা মনে করছেন যে ভারতে এই ভাইরাসটি গ্রীষ্মে বেঁচে থাকতে পারে এবং পারদ স্তর কমে যাওয়ার পরে পুনরায় ডুবে গেছে merge [1] ।
গত বছরের গ্রীষ্মটি অন্যতম উত্তপ্ত মরসুমগুলির মধ্যে একটি ছিল - মনুষ্যনির্মিত ট্র্যাজেডিকে ইঙ্গিত করে যা জলবায়ু পরিবর্তন - যেখানে বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে এই বছরটি আরও বেশি জ্বলন্ত হবে। এবং গরম আবহাওয়ার পাশাপাশি, শরীরের উত্তাপের সমস্যাটি আসে, যা বেশ বিরক্তিকর হতে পারে।
গ্রীষ্মের সময় শরীরের তাপ
শারীরিক উত্তাপ আজকাল অনেকের কাছে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি তাপের চাপ হিসাবেও পরিচিত। দেহ নিজেই শীতল হতে পারে না এবং এর ফলে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতি, তাপের বাধা, তাপ ফুসকুড়ি, পিম্পলস, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব ইত্যাদির মতো বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয় [দুই] [3] ।
চুলের বৃদ্ধির জন্য সেরা তেল কি?
অতিরিক্ত উত্তপ্ত আবহাওয়া, গরমের মধ্যে পরিশ্রম করা, তাপ উত্পাদনকারী খাবার খাওয়া, কম জল পান ইত্যাদি শরীরের উত্তাপের ঝুঁকি বাড়ায়। শরীরের তাপ কমাতে হাইড্রেটেড থাকা এবং স্বাস্থ্যকর রস খাওয়া খুব জরুরি [4] । জল এবং রস শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয় এবং একটি শীতল প্রভাব সরবরাহ করে। এই রসগুলি পান করার পাশাপাশি আপনাকে অবশ্যই কিছু স্বাস্থ্যকর এবং শীতল খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যা শরীরের তাপকে হ্রাস করে [5] ।
গ্রীষ্মটি আমাদের উপর নির্ভর করে, আপনার শরীরকে প্রস্তুত করার এবং শরীরের তাপ হ্রাস করার সময় এসেছে। এখানে কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার যা দেহের তাপ কমিয়ে আনতে পারে। স্বাস্থ্যকর এবং শীতল থাকতে আপনার গ্রীষ্মের ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
1. তরমুজ
তরমুজগুলিতে 92 শতাংশ জল থাকে। তরমুজের প্রতিটি রসালো কামড়ায় ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের পরিমাণ ভাল থাকে []] । জল সমৃদ্ধ এই ফলটি শরীরের তাপকে অনেকাংশে হ্রাস করতে খুব কার্যকর এবং এটি আপনাকে হাইড্রেটেড এবং আপনার শরীরকে শীতল রাখে।
2. হানিডিউ মেলন
দ্য মধুচক্র ফল প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে প্যাক করা হয়। পানির 90 শতাংশ দিয়ে তৈরি এই ফলটিতে খনিজ, পুষ্টি এবং ভিটামিন রয়েছে []] । আপনার গ্রীষ্মের ডায়েটে কিছু যোগ করা আপনার দেহের তাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
ছেলে এবং মেয়ের জন্য বাচ্চাদের ঘরের নকশা
3. শশা
শসা শীতল সম্পত্তি এটি গ্রীষ্মের জন্য একটি প্রয়োজনীয় খাদ্য হিসাবে পরিণত করে। শসাগুলিতে সমৃদ্ধ জলের উপাদানগুলি শরীরে শীতল প্রভাব সরবরাহ করতে কার্যকর। প্রাকৃতিকভাবে শরীরের তাপ কমাতে প্রতিদিন শসা নিন [8] ।
4. পুদিনা
পুদিনা কেবল স্বাস্থ্যকর herষধিই নয়, এটি শীতল খাবার যা গ্রীষ্মের মরসুমে আপনার দেহের তাপ কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে [9] । পুদিনা পাতার রস দেহের তাপ কমিয়ে আনার উপযুক্ত ওষুধ।
৫. সবুজ শাকসবজি
শাকসব্জী যেমন শাক, শাক এবং কলের মতো প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াও এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জলের পরিমাণ রয়েছে [10] । এই পাতাগুলি বেশি পরিমাণে রান্না করা এড়িয়ে চলুন, ফলে পাতাগুলিতে জলের পরিমাণ হ্রাস পাবে।
6. নারকেল জল
নারকেল জল গ্রীষ্মের জন্য সেরা পানীয়। দেহের তাপ হ্রাস এবং ডিহাইড্রেশন এবং গ্রীষ্মের সংক্রমণের মতো গ্রীষ্মের স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নারকেল জল পান করা সর্বোত্তম ঘরোয়া প্রতিকার is [এগারো জন] ।
7. ডালিম
ফাইটোনিট্রিয়েন্টস, ডালিমের একটি দুর্দান্ত উত্স গ্রীন টি বা রেড ওয়াইনের চেয়ে দুই থেকে তিনগুণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ বলে মনে করা হয় [12] । প্রতিদিন এক গ্লাস ডালিমের রস পান করুন শীতল ও স্বাভাবিকভাবে দেহের তাপ কমতে।
8. পেঁয়াজ
যদিও এটি একটি আশ্চর্য হিসাবে আসতে পারে, পেঁয়াজের আশ্চর্যজনকভাবে ভাল শীতল শক্তি রয়েছে [১৩] । এটি লেবু এবং লবণের সাথে মিশিয়ে বা দইয়ের সাথে কিছু যোগ করতে পারেন।
অ্যাভোকাডো তেল ত্বকের জন্য উপকারী
9. মেথি বীজ
এটি শরীরের তাপ কমাতে অন্যতম জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার। শরীরের উত্তাপে ভুগলে প্রতিদিন মেথি বীজ খান [১৪] । এক চামচ মেথি বীজ নিন, এটি এক গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই জল ছড়িয়ে এবং পান করুন।
10. পপি বীজ
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, রোগ প্রতিরোধকারী এবং স্বাস্থ্য-প্রচারকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক রাসায়নিক যৌগগুলি দিয়ে লোড করা, পোস্ত বীজগুলি আপনার শরীরে শীতল প্রভাব ফেলে যা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে [পনের] । পেস্ট তৈরির জন্য সামান্য জল ব্যবহার করে পোস্ত বীজ পিষে এবং এতে কিছুটা লবণ যোগ করার মাধ্যমে আপনি এটি পেতে পারেন।
11. মৌরি বীজ
আপনার দেহের উত্তাপ হ্রাস করার সর্বোত্তম প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি, আপনি ঝলকানো গ্রীষ্মের সময় মৌরি বীজের পানীয় পান করতে পারেন, শরীর থেকে তাপ উপশম করতে [16] । মৌরি বীজগুলি সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখুন, ছড়িয়ে দিন এবং সকালে জল পান করুন শরীরের তাপ কমাতে।
12. দই
স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু, গ্রীষ্মের মরসুমে কিছুটা দই খেলে আপনার দেহের তাপ কমতে সাহায্য করতে পারে [১]] ।
একটি চূড়ান্ত নোটে…
দেহের উত্তাপের কারণে সৃষ্ট উত্তাপের চাপটি যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে তাপের ক্লান্তি বা হিট স্ট্রোকে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। সুতরাং, যদি আপনি চরম অস্বস্তির মুখোমুখি হন যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না, অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন।
আর্য কৃষ্ণনজরুরী ঔষধএমবিবিএস আরও জানুন