কোলন সাফ করার জন্য 11 সেরা রস

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-শিবাঙ্গী করণ দ্বারা শিবাঙ্গী করণ মার্চ 5, 2020 এ

কোলন বা বৃহত অন্ত্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি হজম হওয়া খাবারগুলি থেকে তরল, পুষ্টি এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি শোষণ করতে এবং বর্জ্য পণ্যগুলি নির্মূলের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। কোলন সঠিকভাবে অন্ত্রের গতিবিধি বজায় রাখতে এবং ডায়রিয়া, ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের ব্যথার মতো পাচনজনিত সমস্যার ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়তা করে।



কোলন সাফ করার জন্য সেরা জুস

কোলন পরিষ্কার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শরীর থেকে সমস্ত ধরণের টক্সিন বের করতে সহায়তা করে। যখন কোলন অকার্যকর হয়ে পড়ে বা ধীর হয়ে যায়, তখন আমাদের দেহে টক্সিন জমে এবং হেমোরয়েডস, অন্ত্রের অশ্রু এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো জটিলতা সৃষ্টি করে। রসগুলি কোলন পরিষ্কার করার সেরা উপায় কারণ তারা সহজেই অন্ত্র দ্বারা শোষিত হয় এবং এর সঠিক কার্যকারিতা করতে সহায়তা করে।



কয়েকটি রস দেখুন যা কোলন পরিষ্কারের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।

1. আপেল রস

আপেল উচ্চমাত্রায় খাওয়া ফলের মধ্যে একটি যা ফাইবার এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ। আপেলের পেকটিন (এক ধরণের ফাইবার) প্রিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে এবং পেটের ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য খাদ্য হিসাবে কাজ করে যা ফলস্বরূপ পেটের কার্যকারিতা কার্যকরভাবে সম্পাদন করতে সহায়তা করে। [1]



কিভাবে তৈরী করতে হবে: আপেল খোসা ছাড়িয়ে ব্লেন্ড করে নিন। হালকা গরম জলে মিশ্রিত মিশ্রণ, দুই চামচ লেবুর রস, আধা চা চামচ আদা রস এবং স্বাদ মতো নুন দিন। খালি পেটে এটি গ্রহণ করুন।

কালো দাগ থেকে মুক্তি পান

কোলন সাফ করার জন্য অ্যালোভেরার জুস

2. অ্যালোভেরার রস

অ্যালোভেরার রস অন্ত্রগুলিকে প্রশ্রয় দেয়। এটি একটি প্রাকৃতিক রেচাপূর্ণ যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণে সহায়তা করে। অ্যালোভেরার জুস জ্বালাময়জনিত জ্বলনজনিত অন্ত্রের সিন্ড্রোম এবং অন্ত্রের অন্যান্য রোগগুলির জন্যও সহায়তা করে। [দুই]



কিভাবে তৈরী করতে হবে: অ্যালোভেরার সজ্জা সরিয়ে এটি মিশিয়ে নিন nd লেবুর রস যোগ করুন এবং কমপক্ষে 3 ঘন্টা মিশ্রণটি ফ্রিজে দিন। এটি দিনে ২-৩ বার গ্রহণ করুন।

৩. লেবুর রস

লেবুর রসে ভিটামিন সি এর প্রচুর পরিমাণ কোলনের জন্য একটি দুর্দান্ত ক্লিনিজিং এজেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি ক্ষারীয় ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে, অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে, পুষ্পিত হওয়ার মতো পাচনজনিত সমস্যা রোধ করতে এবং আমাদের শরীরকে আরও হজমের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। [3]

কিভাবে তৈরী করতে হবে: হালকা পানিতে লেবুর রস, মধু এবং এক চিমটি নুন দিন। মিশ্রণটি নাড়ুন এবং খালি পেটে পান করুন।

কোলন সাফ করার জন্য বিটরুট জুস

4. বিটরুট রস

বিটরুট ফাইবারের একটি ভাল উত্স যা হজমে সহায়তা করে, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম বজায় রাখতে এবং মলকে বাল্ক যোগ করে। এটি কোলন পরিষ্কার করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণে সহায়তা করে। বিটরুটের রস রক্তের গ্লুকোজ কমাতেও সহায়তা করে। এর স্বাদ উন্নত করতে কয়েকটি আঙ্গুর এবং লেবুর রস যোগ করুন।

মহিলাদের চুল পড়া কমানোর উপায়

কিভাবে তৈরী করতে হবে: প্রায় 20 আঙ্গুরের সাথে একটি বিটরুট মিশ্রণ করুন। এতে এক চামচ লেবুর রস এবং লবণ যোগ করুন এবং সেবন করুন।

5. কমলা রস

কোলন পরিষ্কারের জন্য ব্যবহৃত সহজেই জুসগুলির মধ্যে এগুলি। কমলার রস অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়াগুলির কার্যকারিতা উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং হজম সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এগুলিতে একটি দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা হজমের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

কিভাবে তৈরী করতে হবে: কমলা খোসা, এটি অর্ধেক কাটা এবং বীজ মুছে ফেলুন। এর রস তৈরির জন্য সজ্জা মিশিয়ে নিন। খালি পেটে এটি পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে।

কোলন সাফ করার জন্য কিউই রস

6. কিউই রস:

কিউইফ্রুটগুলি প্রচুর পরিমাণে ডায়েটি ফাইবার এবং পেকটিক পলিস্যাকারাইডগুলিতে সমৃদ্ধ। কিউইয়ের রস খাওয়া ল্যাকটোবাচিলি (অন্ত্রের ভাল ব্যাকটিরিয়া) প্রচারে প্রিবিওটিক প্রভাব দেখায়। এছাড়াও, রসটি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়তা করে। [4]

কিভাবে তৈরী করতে হবে: কিউই খোসা করে কিছুটা আদা দিয়ে সজ্জা মিশিয়ে নিন। আপনি এক কাপ তাজা নারকেল জল যোগ করতে পারেন। এটি খালি পেটে পান করুন।

ডেভিড মিলার রায়ান মারফি

7. আনারস রস

আনারসে ব্রোমেলাইন নামক একটি বিশেষ এনজাইম রয়েছে যা প্রোটিনকে সহজে হজম করতে এবং দেহের দ্বারা অন্যান্য পুষ্টির শোষণে সহায়তা করে। এই যৌগটি পেটের ব্যথা এবং হজমজনিত অসুবিধাও লাঘব করতে সহায়তা করে। [5]

কিভাবে তৈরী করতে হবে: আনারস খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। মসৃণ মিশ্রণ। মিশ্রণটি ঘন হলে জল যুক্ত করুন। সকালে এটি পান করুন তবে খুব বেশি নয়।

কোলন সাফ করার জন্য পালং রস

8. পালং রস

পালং শাকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে যা একটি ভাল কোলন ক্লিনজার হিসাবে কাজ করে। এটিতে দুর্দান্ত ফাইবার রয়েছে যা দেহের সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের পাশাপাশি একটি আদর্শ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কিভাবে লম্বা নখ দ্রুত বৃদ্ধি করা যায়

কিভাবে তৈরী করতে হবে: এক মুঠো তাজা পালং শাক নিয়ে পানি বা নারকেল জলের সাথে মিশিয়ে নিন। এর স্বাদ বাড়াতে কলা জাতীয় মিষ্টি ফল যুক্ত করুন।

9. তরমুজ রস

এই জল-ভিত্তিক এবং নরম সজ্জা ফল হজমের জন্য খুব স্বাস্থ্যকর। তরমুজের রস খাওয়া হজম সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং একটি ভাল অন্ত্রের গতিপথকে উত্সাহ দেয়। এটি একটি প্রাকৃতিক রেচাপূর্ণ যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে সহায়তা করে।

কিভাবে তৈরী করতে হবে: তরমুজ খোসা করে মাঝারি আকারের টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। বীজ অপসারণ না করে এটি মিশ্রণ করুন। তাজা এবং পানীয় ourালা।

10. রস ছাঁটাই

প্রুনগুলিকে একটি প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা পাচনতন্ত্রের জন্য আশ্চর্য হিসাবে কাজ করে। এটি মলের ফ্রিকোয়েন্সি উন্নত করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। প্রুনের রস স্বাদ নিতেও ভাল এবং সকালে মাতাল হয়ে গেলে সবচেয়ে ভাল সহায়তা করে। []]

কিভাবে তৈরী করতে হবে: প্রায় আধা ঘন্টার জন্য চতুর্থ কাপ পানিতে 5-6 প্রুনে ভিজিয়ে রাখুন। এটি মিশ্রণ এবং মধুর সাথে লেবুর রস যোগ করুন। এক ঘন্টা ফ্রিজে রেখে সেবন করুন।

11. ইসাবগল এবং আদা

সাধারণত সাইলেলিয়াম কুঁড়ি নামে পরিচিত, ইসাবগল হ'ল প্লান্টাগো ওভাটা গাছের বীজ। এর মধ্যে উভয় দ্রবণীয় (70%) এবং দ্রবীভূত ফাইবার (30%) থাকে যা শরীর থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া এবং ফ্লাশ টক্সিনের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। []]

কিভাবে তৈরী করতে হবে: কয়েক টুকরা আপেল বা যে কোনও তাজা ফলের সাথে 1-2 টেবিল চামচ ইসবগল এবং আদা মিশ্রণ করুন। রাতে বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি গ্রহণ করুন।

জনপ্রিয় পোস্ট