হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
দই (দহি) দই | স্বাস্থ্য উপকারিতা | স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের মিশ্রণ মাত্র দই। বোল্ডস্কাই 
দই একটি জনপ্রিয় দুগ্ধজাত পণ্য যা বেশিরভাগ লোকেরা খায়। কেউই তাজা, ক্রিমযুক্ত দইয়ের বাটি প্রতিরোধ করতে পারে না যা পাওয়ার-উত্সাহী প্রোটিন পেয়েছে। এই দুগ্ধজাত পণ্যটি বহুমুখী এবং বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া যেতে পারে।
এটি ফলের সাথে খাওয়া যেতে পারে এবং এটি মসৃণগুলিতে মিশ্রিত করা যায় বা এটি থালা হিসাবে যুক্ত করা যেতে পারে। এটি যে কোনও খাবারে, দই কারিগুলিতে জমিন যুক্ত করে বা আপনার প্রাতঃরাশের সিরিয়ালকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
দই দুধ থেকে আসে এবং এটি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি 2 এবং ভিটামিন বি 12 এর মতো বেশ কয়েকটি পুষ্টি দ্বারা লোড হয়। এটি পুষ্টিকর, স্বাস্থ্যকর এবং নিয়মিত এটি খাওয়া স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এই নিবন্ধে, আমরা সকালে নাস্তা করার সময় বা প্রাতঃরাশের পরে দইয়ের 10 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকার সম্পর্কে কথা বলব।
চুল পড়া থেকে মুক্তি পান
1. হজম সিস্টেমকে প্রশ্রয় দেয়
দই সঠিক হজমে সহায়তা করে। তাই প্রতিদিন সকালে দই সেবন করে অন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রকে বিষ এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। এটি স্ফীত পাচনতন্ত্রকে প্রশান্তি দেয় এবং অস্থির পেটের চিকিৎসা করতে পারে।
2. শক্তিশালী অনাক্রম্যতা
দই রোগজনিত জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং আপনার অন্ত্র এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টকে সুরক্ষিত রাখার ক্ষমতা রাখে। অধিকন্তু, দইয়ের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য হ'ল ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং সেলেনিয়ামের মতো খনিজগুলির কারণে এটি রয়েছে।
৩. উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে
কখনও কখনও, আপনি বেশি পরিমাণে নুন খাওয়ার প্রবণতা করেন যা হাইপারটেনশন এবং কিডনিজনিত সমস্যা হতে পারে। দইতে থাকা পটাসিয়াম আপনার শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়াম বের করে দিতে সহায়তা করে। সুতরাং এটি রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয়কে উত্সাহ দেয়।
৪. যোনি সংক্রমণ রোধ করে
দই বিশেষত মহিলাদের জন্য ভাল কারণ এটি খামির সংক্রমণের বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে। দইতে পাওয়া ল্যাকটোবিলিস অ্যাসিডোফিলাস ব্যাকটিরিয়া শরীরে সংক্রমণের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং খামিরের সংক্রমণ বন্ধ করে দেয়।
একটি স্বাস্থ্যকর যোনি থাকার জন্য নিয়ম অনুসরণ করুন
5. শক্তিশালী হাড়
এক কাপ দইতে 275 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে এবং প্রতিদিন একটি ডোজ সকালে এটি আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখবে keep এটি কেবল হাড়কেই শক্তিশালী করে না, হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতেও সহায়তা করে।
6. এটি খারাপ ব্যাকটিরিয়া বন্ধ লড়াই
দইতে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা হজম ক্ষতিকারক অণুজীবকে হজমে ট্র্যাক্ট থেকে সরিয়ে দেয় যা অন্ত্রের সংক্রমণ হতে পারে। আপনি যদি ফোলাভাব বা ডায়রিয়ায় ভুগছেন তবে সকালে দই খাবেন।
Work. ওয়ার্কআউটের পরে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে
দই একটি দুর্দান্ত পোস্ট ওয়ার্কআউট নাস্তা তৈরি করে। দইয়ের প্রোটিনগুলি আপনার পেশীগুলিকে তাদের মেরামত করার জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। একটি ওয়ার্কআউট করার পরে, আপনার দেহের শক্তি কম, দই শরীরের শক্তির মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।
8. এটি অ্যালার্জি প্রতিরোধ করতে পারে
গবেষণা প্রমাণ করেছে যে গর্ভবতী মায়েদের যারা অষ্টম মাসে দই গ্রহণ করেন তাদের এমন শিশু রয়েছে যাদের অ্যালার্জিজনিত ঝুঁকি কম থাকে। এমনকি সমীক্ষা অনুযায়ী যেসব শিশু প্রতিদিন দই খাওয়া হয় তাদের সংক্রমণ এবং অ্যালার্জির ঝুঁকিও কম ছিল per
মেয়ে জন্য সামনে চুল কাটা শৈলী
9. ওজন হ্রাস প্রচার করে
দইতে ক্যালরি কম থাকে এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। আপনার কোমরের চারপাশে থাকা ফ্যাট হরমোন করটিসোল তৈরি করে যা শরীরকে আরও পেটের মেদ জমতে বলে। আপনি যখন দই খাবেন, ক্যালসিয়াম আপনার ফ্যাট কোষকে কম করটিসোল পাম্প করার জন্য সংকেত দেয়, যার ফলে আপনার ওজন হ্রাস পায়।
১০. দই গহ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করে
দই দাঁতগুলির এনামেল ক্ষয়ে যাওয়া গহ্বরগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। দইতে ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার মাড়িকে জীবাণু এবং অযাচিত খাবারের কণা থেকে রক্ষা করে।
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন।
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য 12 সেরা খাবার যা আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করবে
