মধু জল পান করার 10 স্বাস্থ্য উপকারিতা

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওঁ-অমৃতা কে লিখেছেন Amritha K জুলাই 220, 2020 এ

আপনি মধুর বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা শুনে থাকতে পারেন। তবে, আপনি কি জানেন যে আপনি নিয়মিত গরম মধু পানি পান করলে কী হয়? সকালে বা শয়নকালের আগে মধুর একটি পূর্ণ গ্লাস আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং বিভিন্নভাবে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

হলিউড শীর্ষ রোমান্টিক সিনেমা তালিকা

মধু জল খাওয়ার বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা ক্ষুদ্রতর অসুস্থতায় চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। আপনার ত্বকের ভিতর থেকে চিকিত্সা করা থেকে শুরু করে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময় করা, মধু জল হ'ল এটি একটি সমাধান যা উপকারী ফলাফল দেয়।

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে জল আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করে এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে এবং উষ্ণ জল আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকারক জমাগুলি অপসারণ এবং আপনাকে সুস্থ ও সূক্ষ্ম রাখতে আরও ভাল কাজ করে। মধুতে প্রচুর medicষধি সুবিধা রয়েছে এবং মধুর পানিতে খুব দুর্দান্ত স্বাদ পাওয়া যায় - একটি বোনাস।

আপনি গরম জল দিয়ে মধু খেতে পারেন বা গরম জল, মধু এবং লেবুর রস একটি সমাধান তৈরি করতে পারেন। আপনি যদি ওজন হ্রাস করার মিশনে থাকেন তবে এই পানীয়টি আপনার ত্রাণকর্তা! তো, মধু পানি পান করলে কী হয়? এখানে মধু পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আরো জানতে পড়ুন।

হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে

মধু সহ এক গ্লাস গরম জল হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে। মধুতে অ্যান্টিসেপটিক উপাদান রয়েছে যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে আপনার পেটকে মুক্তি দেয়। সমাধান কোনও প্রদাহ থেকে আপনার পেট প্রশমিত করতে পারে। এটি আপনার অন্ত্রের গতিবিধি নিয়মিত রাখতে সহায়তা করে [1] [দুই] ।

2. এইডস ওজন হ্রাস

মধুতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা কোনও ওজন বাড়ায় না। নিয়মিত গরম পানির সাথে মধু খেলে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে পারে এবং সেই অনড় পেটের মেদ সহজেই হারাতে সহায়তা করে [3] । আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত ২০১০ সালের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, মধু আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে যখন খাওয়া হয় তখন মধু থেকে অতিরিক্ত সহায়তায় ঘুমের প্রথম দিকে ঘুমের মধ্যে শরীর আরও চর্বি পোড়াতে শুরু করে জল [4] ।

৩. কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে

কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ আপনার শরীরে পানির অভাব। নিয়মিত সকালে খালি পেটে এবং শোবার আগে মধুর সাথে এক গ্লাস গরম জল পান করুন। এটি আপনার অন্ত্রের গতিপথ উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং এর সাথে সম্পর্কিত ব্যথার সমস্যাটিকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করবে [5] ।

৪. ইমিউন সিস্টেম বাড়ায়

মধুতে আশ্চর্যজনক ব্যাকটিরিয়া-হত্যার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিদেশী কণার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এছাড়াও, এতে বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যখন মধুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে []] ।

ডিমের কুসুম চুলের জন্য ভালো

৫. সর্দি এবং কাশি নিরাময় করে

মধু দিয়ে উষ্ণ জল ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে coldাল তৈরি করতে পারে যা সর্দি এবং কাশি সৃষ্টি করে। এছাড়াও, মধু কলুষকে তার তরল আকারে পরিণত করে এবং এটি আপনার সিস্টেম থেকে সম্পূর্ণরূপে সরাতে সহায়তা করে, তাই আরও ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের প্রচার করে []] ।

Blood. রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে

মধু দিয়ে হালকা গরম পানি পান করার এটি সবচেয়ে বড় সুবিধা। মধু জল আপনার দেহে ফ্যাট জমা রাখে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রের জমাও পুড়িয়ে দেয়, যার ফলে আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে পারে [8] ।

7. শক্তি বাড়ায়

মধু এটিতে প্রাকৃতিক চিনির উপস্থিতির কারণে দ্রুত এনার্জি বুস্টার [9] । মধুতে থাকা গ্লুকোজ দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়, তাত্ক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধি দেয়, যখন ফ্রুকটোজ স্থির শক্তি সরবরাহ করে যেহেতু এটি আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয় [10] ।

8. ঘুমের গুণমান উন্নত করে

মধুর জল খাওয়ার ফলে আপনার ঘুমের মান উন্নত হতে পারে কারণ সেবনে মধু সেরোটোনিনকে মুক্তি দেয় যা আপনার মেজাজকে উন্নত করে এবং আপনার দেহের সেরোটোনিনকে মেলাটোনিনে রূপান্তর করে, যা আপনার ঘুমের দৈর্ঘ্য এবং গুণমানকে নিয়ন্ত্রণ করে [এগারো জন] ।

9. দেহকে ডিটক্সাইফাই করে

মধু এবং উষ্ণ জল আপনার শরীরে একটি ডিটক্সাইফিং প্রভাব ফেলে। এটি আপনার সিস্টেম থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করে, ডিটক্স ডায়েটে সংমিশ্রণকে প্রধান করে তোলে [12] ।

10. হার্টের স্বাস্থ্য পরিচালনা করে

মধু ফিনলস এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স, যা হৃদরোগের হ্রাস ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে [১৩] । এগুলি আপনার হৃদয়ের ধমনীগুলিকে সাহায্য করতে পারে, আপনার হৃদয়ে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, মধু জল কোলেস্টেরল স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে [১৪] ।

একটি চূড়ান্ত নোটে…

সকালের প্রথম জিনিস হিসাবে গরম জল দিয়ে মধু পান করা আপনার সিস্টেমকে ফ্যাট-বার্নিং মোডে পেয়েছে। এটির পাশাপাশি এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনার দেহকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করে। পানীয়টি খাওয়ার সেরা সময়টি খুব সকালে খালি পেটে। তবে আপনি এটি খাবারের মধ্যে পান করতে পারেন কারণ এটি করা হজম ব্যবস্থা এবং খাদ্য হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করবে।